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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Metodologia
Online
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Inizio
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"Questo corso è alla portata di tutti e contiene tanti esercizi e posizioni utili per alleviare fastidi molto diffusi.
In particolare andremo a rinforzare la muscolatura del busto, che nella maggior parte dei casi è fonte di mal di schiena per uomini e donne di ogni età. Se il tuo problema in particolare è quello ti consiglio anche il mio corso di Yoga per Schiena e Cervicale.
Ti indicherò movimenti specifici per favorire la peristalsi intestinale e quindi adatti ad aiutare il metabolismo.
Grazie all'ausilio di due palline da tennis imparerai ad auto-massaggiarti per sciogliere le contratture sui muscoli para-vertebrali, il luogo preferito dove lo stress va ad accumularsi nel corpo.
C'è anche una lezione che riguarda le articolazioni. Ecco come mantenerle elastiche e ben lubrificate attraverso movimenti da fare in modo lento e accurato, senza mai forzare.
Alcune mie allieve over 70 sono arrivate a fare quasi la spaccata esercitandosi 2 volte a settimana!
Quindi tutti, con la corretta pratica che impareremo insieme, saranno in grado di ottenere dei risultati.
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Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
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✔ Migliorare problemi specifici come i dolori alla schiena e alle anche, favorire la peristalsi intestinale, sciogliere le contratture miscolari lungo tutta la colonna vertebrale
✔ Alleviare o eliminare del tutto questi malesseri ripetendo più volte le stesse lezioni
✔ Percepire quali movimenti siano più idonei per te imparando ad ascoltare il corpo con maggiore profondità
✔ Imparare a cogliere in autonomia i bisogni del tuo corpo fino ad eseguire le posizioni all'occorrenza, senza dover riguardare il video
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Una pratica per uomini e donne di ogni età che desiderano alleviare i classici dolori da stress che si accumulano lungo la colonna vertebrale in particolare tra le scapole e nella zona lombare.
Per chi fa un lavoro sedentario o non pratica attività fisica da diverso tempo e inizia a sentire rigidità nelle articolazioni, in particolare a livello delle anche e delle spalle.
Queste lezioni sono ideali anche per coloro che non gradiscono o non hanno tempo di farsi massaggiare. Qui potrai imparare un metodo molto efficace per sciogliere in autonomia le contratture in profondità.
E infine per chi ha problemi di regolarità intestinale, per alleviare tutti quei disturbi che questo comporta: mal di testa, insonnia, irritabilità, incapacità di concentrazione e peso in eccesso."
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