Corso attualmente non disponibile
Mindfulness
Qualifica professionale
Online
Descrizione
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Tipologia
Qualifica professionale
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Metodologia
Online
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Ore di lezione
30h
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Durata
10 Settimane
In cammino verso la consapevolezza. La Mindfulness è la consapevolezza che nasce dal prestare attenzione in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente per risolvere(o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un’accettazione di sé attaverso una maggiore consapevolezza della propria esistenza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni. La Mindfulness si fonda su millenarie pratiche meditative e yogiche introducendo un modo diverso di porsi in relazione alla propria esperienza, un modo per entrare in contatto con ciò che succede dentro e fuori di noi per prendersi cura del corpo e della mente, sviluppando le capacità di stare nel presente. Favorisce inoltre la gestione dello stress e dell’ansia e aiuta ad affrontare efficacemente le sfide della vita quotidiana. Aperto a tutte le persone che vogliono imparare a gestire lo stress quotidiano, aumentare il proprio benessere psico- fisico, aumentare la consapevolezza di sè, imparare a vivere nel presente. Sposta l’attenzione attorno a te in un certo modo e senti lo stress e le emozioni negative sciogliersi “come neve al sole”.
Profilo del corso
Collaborare con centri olistici,spa,palestre oltre a poter operare come libero professionista
per una crescita personale o per avviare o consolidare un'attività
Non è richiesto un titolo di studio
Attestato con voto e certificazione del programma svolto e delle ore di corso
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Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
11 anni del centro in Emagister.
Materie
- Meditazione
- Yoga
- Ansia
- Stress
- Salute mentale
- Mindfulness
- Benessere
- Olistica
- Emozioni
- Operatore Olistico
Programma
Programma:
§ Esercitare la mindfulness attraverso pratiche di meditazione guidate
§ Restare “qui ed ora”
§ Individuare i pensieri che disturbano la tua quotidianità e a gestirli
§ Dialoghi di gruppo e comunicazioni di consapevolezza
§ Apprendere come entrare in contatto con le proprie esperienze interiori
§ Osservare, riconoscere e comprendere i propri automatismi
§ Analizzare le modalità abituali di reazione di fronte allo stress
§ Gestire le emozioni e il flusso dei pensieri ricorrenti
§ Coltivare un’attenzione e un’attitudine non giudicante
§ Prendersi cura di sé stessi
§ Imparare a gestire e dominare il dolore fisico, le preoccupazioni, l’ansia
Mindfulness