La Mindfulness e il protocollo MBSR
Corso
A Caserta
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Descrizione
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Tipologia
Seminario intensivo
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Livello
Livello base
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Luogo
Caserta
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Ore di lezione
3h
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Durata
1 Giorno
Il corso è rivolto a chiunque voglia provare i benefici della Mindfulness. E' un corso esperenziale e non teorico di 8 settimane.
Durante l'incontro gratuito di presentazione si spiegherà in cosa consiste il protocollo MBSR e come è articolato
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Il programma favorisce lo sviluppo di un atteggiamento ottimale per affrontare e gestire i sintomi dello stress come irritabilità, tensione muscolare, ansia, preoccupazione. mal di testa, ecc
Il corso è diretto a chiunque voglia avvicinarsi in modo pratico alla Mindfulness sperimentandone i benefici sul corpo e sulla mente
Nessuno
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Opinioni
Materie
- Meditazione
- Psicoterapia cognitivo-comportamentale
- Terapia cognitivo comportamentale
- Mindfulness
- Consapevolezza
- Presenza mentale
Professori
Antonella Montano
Psicoterapeuta, Antropologa. Direttrice dell’Istituto A. T. Beck
Psicoterapeuta, Antropologa. Direttrice dell’Istituto A. T. Beck di Roma, Docente supervisore AIAMC (Associazione Italiana di Analisi e Modificazione del Comportamento), Membro dell’International Association for Cognitive Psychotherapy (IACP) e dell’ACT (Academy of Cognitive Therapy).
Programma
Il corso si svolge in otto incontri di gruppo, a cadenza settimanale, della durata di circa due ore e mezza, durante i quali è previsto l’apprendimento di strumenti pratici, tecniche e modalità specifiche finalizzate a:
- gestire le situazioni di stress
- affinare le proprie capacità di auto-esplorazione attraverso un contatto più intimo con la propria mente e una maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo
- generare una modalità di relazione decentrata verso l’esperienza cognitiva, emotiva e sensoriale dolorosa
- maturare un modo nuovo di porsi in relazione con la propria esperienza, imparando a stare nel presente e coltivando la presenza mentale
- sostituire a modalità di reazione abituali e disfunzionali risposte consapevoli e adeguate.
Il programma scientifico, validato da numerose ricerche, si è rivelato utile in relazione a unavarietà di condizioni di stress e patologie correlate, oltre ad avere una comprovata efficacia nel trattamento di problematiche psicologiche quali ansia e depressione.
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La Mindfulness e il protocollo MBSR