CORSO ONLINE: Autostima e consapevolezza di sé - credere in se stessi

MODULO I - AUTOSTIMA: CREDERE IN SE STESSI

In questo primo modulo verrà fornita una spiegazione teorica circa il concetto di autostima. In seconda battuta, si parlerà di come nasce e si struttura l’autostima già dalla prima infanzia, e di come gli stili di attaccamento possono influenzarla. Inoltre si dedicherà spazio al tema dell’importanza dell’autostima (mettendo anche a confronto situazioni di alta e bassa autostima) e al concetto di “profezia che si autoavvera” dal momento che può incidere negativamente sulla riuscita dei propri obiettivi e sulla propria autostima. Infine verrà messo in luce come pensieri, credenze e attribuzioni casuali possono avere un ruolo nel determinare l’autostima.

Lezione 1 - COS’ È L’AUTOSTIMA?

Che cosa s’intende per autostima? La prima lezione di questo modulo offrirà una risposta proprio a questa domanda. Le dimensioni dell’autostima: cognitiva, affettiva, sociale. Il sé reale e il sé ideale.

Lezione 2 - COME NASCE E SI STRUTTURA L’AUTOSTIMA

Come si struttura e si sviluppa l’autostima sin dalla prima infanzia. Come lo stile di attaccamento può influenzare la formazione dell’autostima.

Lezione 3 - L’IMPORTANZA DI AVERE UNA BUONA AUTOSTIMA

Pensieri, credenze, autostima e la “profezia che si autoavvera”. Come lo stile di attribuzione influenza l’autostima. Le differenze tra bassa e alta autostima.

MODULO II - L’AUTOSTIMA NELLE VARIE SFERE DELLA VITA PERSONALE

All’interno di questo modulo, verrà messa in correlazione l’autostima con gli ambiti più significativi della vita della persona. Sarà messo in luce come l’autostima influenzano le relazioni interpersonali-amorose e viceversa, inoltre, si parlerà della reciproca interazione tra autostima e gelosia. Oltre l’ambito socio-relazionale, verrà preso in esame quello lavorativo e approfondito anche l’argomento dell’autoefficacia. Si metterà inoltre, in correlazione sport e autostima, essendo quest’ultima elemento importante al fine della performance; ma non solo verrà messo in luce anche come lo sport (anche a livello amatoriale) può condizionare positivamente l’autostima. In ultima istanza verrà messa in relazione l’autostima con l’immagine corporea.

Lezione 1 - AUTOSTIMA E RAPPORTI INTERPERSONALI

L’influenza dell’autostima nelle relazioni interpersonali e amorose, e viceversa. Il rapporto tra autostima e gelosia.

Lezione 2 - AUTOSTIMA E VITA PROFESSIONALE

L’influenza dell’autostima nel lavoro e viceversa. Il senso di autoefficacia nel lavoro.

Lezione 3 - AUTOSTIMA E SPORT

L’influenza dell’autostima nello sport e viceversa. Il senso di autoefficacia nello sport.

Lezione 4 - AUTOSTIMA E IMMAGINE CORPOREA

L’influenza dell’autostima sull’immagine corporea e viceversa.

MODULO III - LE STRATEGIE PER MIGLIORARE L’AUTOSTIMA

Il terzo ed ultimo modulo è dedicato all’illustrazione di informazioni e consigli per imparare a credere in sé stessi migliorando la propria autostima. Indicazioni semplici, ma efficaci.

Lezione 1 - SELF-TALK POSITIVO

Tradotto letteralmente “parlare a se stessi”. Farlo in termini positivi può aiutare ad aumentare la propria autostima.

Lezione 2 - FORMULARE UN SE’ IDEALE, PIU’ POSSIBILE REALISTICO

Ipotizzare “chi diventare” realisticamente, basandosi su “chi siamo” nel presente.

Lezione 3 - GLI IDEALI E LA RESPONSABILITÀ

Valutare quanto accade per tua responsabilità, quanto a causa di ideali sbagliati, quanto invece, semplicemente per via del fato.

Lezione 4 - SBAGLIA!

Chi ha paura tende a “non fare” per evitare di sbagliare. Gli errori invece sono importanti per potersi migliorare…e migliorare così la propria autostima.

Lezione 5 - SCEGLI CHI PUÒ GIUDICARTI

Non tutte le persone sono in grado di offrire giudizi costruttivi. Scegliere chi può giudicarti è fondamentale per non perdere la fiducia in te stesso/a.