CORSO ONLINE: LO STRESS NELLA VITA QUOTIDIANA. COME GESTIRLO?

• Lezione 1 – EUSTRESS E DISTRESS

In questa lezione si affronterà la differenza tra stress positivo tonico e stress negativo, partendo dalle basi teoriche dello stress poste da Cannon, Selye e Hooke. Essendo un corso rivolto ad un pubblico ampio e non professionale, le basi teoriche verranno esposte con un linguaggio semplice e fruibile a tutti.

• Lezione 2 – DA DOVE DERIVA LO STRESS

In questa lezione si parlerà di come la nostra percezione delle situazioni sia esperienziali che relazionali, possa determinare la percezione di una situazione come neutra o fortemente stressogena e verrà chiarito il motivo di tale differente attivazione soggettiva.

• Lezione 3 – COME SI MANIFESTA LO STRESS E PERCHE’ E’ IMPORTANTE RICONOSCERLO

In questo modulo si parlerà dei principali fattori di attivazione fisiologica che ci permettono di percepire lo stress e delle possibili complicanze psicologiche e fisiche connesse a un’attivazione costante e prolungata.

• Lezione 4 – STRATEGIE DI COPING E GESTIONE DELLO STRESS

In questa lezione, partendo dal concetto di resilienza, verranno presentate alcune modalità di gestione dello stress basate su diverse strategie di coping incentrate sul problema.

• Lezione 5 – GESTIRE LE EMOZIONI PER GESTIRE LO STRESS

In quest’ultimo modulo l’attenzione sarà focalizzata sulla gestione del nostro vissuto emotivo al fine di rimodulare l’attivazione percepita come stressogena.