Pilates Matwork

Martedì - Giovedì: 13.00 - 14.00;
Lunedì - Mercoledì: 18.30 - 19.30

Questo metodo aiuta ad acquisire consapevolezza di sé, migliora la postura, tonifica il fisico e la mente, migliora la chiarezza di intenti.

Programma

Pilates è un programma di allenamento che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e stabile, essendo essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale.
E' infatti utile per alleviare e prevenire il mal di schiena. Gli esercizi incentivano la consapevolezza del movimento, del respiro e dell'allineamento corporeo, si rinforzano gli addominali e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna e intorno alle zone pelviche.

Il Matwork del metodo Pilates a corpo libero si esegue al suolo, prevedendo esercizi eseguiti lentamente in abbinamento alla corretta respirazione, con attenzione al miglioramento dell'equilibrio e all'assetto del bacino e delle spalle. Si cura poi il trasferimento del peso, l'integrazione del movimento tra le varie parti del corpo e l'allineamento degli arti. Questi esercizi richiedono un grande lavoro dei principali muscoli posturali come addominali, glutei e lombari, ottenendo così un ottimo risultato di tonificazione.