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Power Stretching
Corso
A Palermo ()
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Descrizione
-
Tipologia
Corso
Rivolto a: tutti.
Profilo del corso
Nessuno
Opinioni
Programma
Il Power Stretching pone l'accento sulla sinergia tra esercizi di potenziamento ed allungamento, in esso si trovano una grandissima varietà di esercizi mirati a coinvolgere tutto il corpo con tutte le possibili stimolazioni neuro muscolari.
Sintetizziamo i vantaggi del power stretching:
- allungamento dei muscoli superficiali;
- potenziamento e di quelli profondi;
- presa di coscienza dell’indipendenza reciproca delle singole parti del corpo;
- unità e connessione del corpo;
- sviluppo della potenza e dell’elasticità.
Benefici sul sistema muscolare e tendineo:
- Aumenta la flessibilità, l'elasticità e la tonicità dei muscoli e dei tendini.
- Migliora la capacità di movimento.
- È un'ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare.
- In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica.
- Può prevenire traumi muscolari ed articolari.
Benefici sulle articolazioni:
- Attenua le malattie degenerative.
- Stimola la "lubrificazione" articolare.
- Mantiene "giovani" le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo.
Benefici sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio:
- Diminuisce la pressione arteriosa.
- Favorisce la circolazione.
- Migliora la respirazione.
- Aumenta la capacità polmonare.
Benefici sul sistema nervoso:
- Sviluppa la consapevolezza di sé.
- Riduce lo stress fisico.
- Favorisce la coordinazione dei movimenti.
- È rilassante e calmante.
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