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Power Stretching

Associazione Dharma
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Tipologia Corso
  • Corso
Descrizione


Rivolto a: tutti.

Domande più frequenti

· Requisiti

Nessuno

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Programma

Il Power Stretching pone l'accento sulla sinergia tra esercizi di potenziamento ed allungamento, in esso si trovano una grandissima varietà di esercizi mirati a coinvolgere tutto il corpo con tutte le possibili stimolazioni neuro muscolari.

Sintetizziamo i vantaggi del power stretching:

  • allungamento dei muscoli superficiali;
  • potenziamento e di quelli profondi;
  • presa di coscienza dell’indipendenza reciproca delle singole parti del corpo;
  • unità e connessione del corpo;
  • sviluppo della potenza e dell’elasticità.


Benefici sul sistema muscolare e tendineo:

  • Aumenta la flessibilità, l'elasticità e la tonicità dei muscoli e dei tendini.
  • Migliora la capacità di movimento.
  • È un'ottima forma di preparazione alla contrazione muscolare.
  • In alcuni casi diminuisce la sensazione di fatica.
  • Può prevenire traumi muscolari ed articolari.


Benefici sulle articolazioni:

  • Attenua le malattie degenerative.
  • Stimola la "lubrificazione" articolare.
  • Mantiene "giovani" le articolazioni, rallentando la calcificazione del tessuto connettivo.


Benefici sul sistema cardiocircolatorio e respiratorio:

  • Diminuisce la pressione arteriosa.
  • Favorisce la circolazione.
  • Migliora la respirazione.
  • Aumenta la capacità polmonare.


Benefici sul sistema nervoso:

  • Sviluppa la consapevolezza di sé.
  • Riduce lo stress fisico.
  • Favorisce la coordinazione dei movimenti.
  • È rilassante e calmante.


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