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Saluto al Sole, saluto alla Luna

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Online
Prezzo Emagister

6 €
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Tipologia Corso
Metodologia Online
Ore di lezione 1h
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Descrizione

Imparerai come preparare al meglio mente e corpo ad affrontare le giornate in modo energetico e senza stress. Questo sarà possibile attraverso l’acquisizione di tecniche, dalle più basilari a quelle più ricercate, che passano attraverso precise posture e modalità di respirazione.

Le tecniche mostrate nel corso, non solo sono efficacissime per migliorare la propria salute mentale e fisica, sono inoltre adatte a tutte le età e si possono praticare facilmente senza controindicazioni.

Il saluto al sole, in sanscrito Surya Namaskara, è considerata una delle sequenze più dinamiche dello Yoga, detto anche lo Yoga del sole. Infatti, ha ottenuto un enorme successo grazie anche al fatto che può essere praticato facilmente, a tutte le età e senza alcuna controindicazione.

Come il saluto al sole rappresenta la parabola solare, dall’alba al tramonto, così il saluto alla luna, in sanscrito Chandra Namaskara, raffigura la luna nell’arco delle sue fasi: ascendenti e discendenti, piene e vuote.

Questo corso è rivolto a tutti, senza limitazioni di età. La sequenza del Saluto alla Luna è dedicata a tutti quelli che vogliono tonificare il corpo eliminando tensioni e contratture. Questi allenamenti sono molto utili anche per la nostra mente, si prestano come uno strumento efficace per incrementare le nostre capacità creative e regolare i ritmi vitali.

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Cosa impari in questo corso?

Yoga
Benessere
Meditazione
Meditazione tibetana
Antistress
Meditazione vipassana
Crescita personale
Naturismo
Benessere psicofisico
Yoga iyengar

Programma

Di seguito troverai il programma dettagliato del corso:


INTRODUZIONE
Introduzione al corso

Modulo 1 - SALUTO AL SOLE
Esercizi 1-7
Esercizi 8-14

Modulo 2 - SALUTO ALLA LUNA
Esercizi livello I
Esercizi livello II

Modulo 3 - POSIZIONI PER PRINCIPIANTI
Alcuni consigli per muovere i primi passi




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