Time management

Programma:

• Definire dei confini chiari tra le diverse aree e ruoli nella vita, a livello lavorativo e non; la percezione personale del tempo e come essa influenza l’organizzazione e lo stress potenziale; empowerment come strumento di miglioramento; obiettivi a breve e lungo termine (dall’obiettivo al risultato ovvero come comprendere gli obiettivi da raggiungere e pianificarli nel tempo).
• Gestione strategica del tempo: Time Planning e definizione delle priorità; la matrice di Eisenhower; l’agenda personale, i collaboratori e le riunioni; efficienza ed efficacia sul lavoro; la curva dell’efficienza lavorativa; gestione degli imprevisti, ostacoli ed interruzioni; delega come strumento efficace. Tecnica del feedback (dare e darsi feedback).
• Gestione tattica del tempo e tecniche di efficientamento: calendario e “to do list”; Work Breakdown Structure e Pomodoro Technique; lavorare sulle proprie routine: la tecnica delle micro-abitudini; stabilire delle ricompense per i successi ottenuti; tecniche di gestione efficiente delle riunioni; negoziare, nel tempo a disposizione, obiettivi e attività con capi, clienti, fornitori e anche con altri interlocutori della vita privata.
• Miglioramento continuo e produttività personale: sviluppo di una visione positiva e riduzione dello stress; stress da sovraccarico e stress psicologico: due problemi con soluzioni diverse tra loro; imparare a dire di no con la tecnica negoziale del “no positivo”; prevenire lo stress con la pianificazione e con abitudini efficaci; sleep-coaching: l’importanza dei ritmi del sonno; tecniche di rilassamento applicabili anche in ambiente lavorativo. Piano d’azione conclusivo: una strategia personalizzata per migliorare la gestione del tempo e dello stress.