Training Autogeno

domenica 5 febbraio dalle 10 alle 14
a Milano in via Marazzani 7

Costo 35 euro

il TA è una tecnica ideata da J. H. Schultz, neurologo e psichiatra,
nato nel 1884 a Gottingen.
Negli ultimi decenni il TA ha conosciuto una enorme diffusione in
tutto il mondo, essendo supportato da consolidate evidenze
scientifico-sperimentali.

Per questo motivo è prevalentemente, anche se non esclusivamente, proposto da medici e psicologi.
Oggi il TA è un tecnica psicosomatica di rilassamento largamente utilizzata negli ambiti più disparati, grazie anche alla sua caratteristica di duttilità metodologica e di autogestibilità da parte di chi lo utilizza.

Il TA è uno dei metodi più semplici e conosciuti per la gestione
dei disturbi correlati alla perdita dell'elasiticità e
dell'equilibrio psicofisico originario. E' una tecnica di auto-rilassamento dolce
e progressiva, non aggiunge nulla a quello che già siamo, semmai
tende a riportarci alla nostra condizione di naturale elasticità.

Si avvale di una serie di esercizi, quasi privi di movimento
motorio, che vengono eseguiti in assoluto relax, sdraiati o comodamente
seduti, i quali conducono progressivamente la persona al recupero di uno
stato distensivo della struttura psicofisica complessiva.

La successione degli esercizi di base, ripetuta e assimilata nel tempo, permette il recupero e il trattamento degli stati tensivi cronici di cui lo stress, l'ansia perdurante, l'attacco di panico, con tutti i conseguenti disturbi fisici, rappresentano il campanello di allarme che noi stessi cominciamo a suonare.

L'efficacia del TA è direttamente proporzionale alla costanza e alla serietà con cui viene approcciato e il suo obiettivo finale è la padronanza della tecnica in totale autonomia affinché in qualsiasi momento della giornata sia possibile "lasciarsi andare" laddove sia necessario.

E' un metodo assai efficace anche per chi intende semplicemente potenziare le proprie prestazioni fisiche, mnemoniche e attentive.

_________________________________________________________________

.