Corso Training Autogeno
Corso
Online
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Metodologia
Online
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Ore di lezione
2h
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Inizio
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In una realtà fatta di scadenze e fretta, diventa sempre più difficile trovare del tempo da dedicare a noi stessi.
Tuttavia, malgrado il più delle volte ce ne accorgiamo quando siamo già sovraccarichi e stanchi, è proprio quando riusciamo a staccare un p’ che ci accorgiamo di quanto ne avevamo realmente bisogno.
Il Training Autogeno è un’efficace tecnica di rilassamento di auto distensione psichica e somatica, che si compone di una serie di sei esercizi volti a modificare il tono muscolare, la funzionalità vascolare, l’attività cardiaca e polmonare fino all’equilibrio neurovegetativo e lo stato di coscienza.
I benefici sono innumerevoli e li troviamo a livello fisiologico, fisico e psicologico.
Tra questi: riduzione dello stress, gestione emotiva, autoinduzione di calma, maggior concentrazione, armonia con se stessi, regolazione dei disturbi gastro-intestinali, cardiocircolatori, dermatologici, respiratori, legati alla sessualità, ad abitudini negative generali o anche molto specifiche.
Informazioni importanti
Prezzo per gli utenti Emagister:
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
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Profilo del corso
✔ Comprendere cos’è realmente il Training Autogeno e testarne i suoi numerosi benefici
✔ Apprendere i sei principali esercizi che lo compongono
✔ Incrementare la consapevolezza di sé
✔ Lavorare sulle abitudini negative
✔ Ridurre l’ansia
✔ Favorire un benessere generale e specifico
✔ Testare in prima persona i numerosi benefici del Training Autogeno
Il corso è rivolto a chiunque voglia vivere meglio determinate emozioni, in particolare l’ansia, a chi vuole ridurre lo stress, favorire la concentrazione o l’efficacia lavorativa e a chiunque sia interessata/o a godere di uno o più benefici che il Training Autogeno favorisce.
Non è indicato per chi ha problemi cardiaci (es. persona con recente episodio di infarto miocardico), persone con disturbi psicotici oppure genitori e educatori che vogliono riproporre gli esercizi a bambini sotto i 5 anni di età.
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Materie
- Training autogeno
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