Walking and more
Corso
A Milano
Hai bisogno di un coach per la formazione?
Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
-
Luogo
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Ore di lezione
20h
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Durata
13 Giorni
Camminare fa bene, ma bisogna farlo nel modo giusto. Non basta una semplice passeggiata per ottenere benefici. Divertente e adatto a tutti, questo corso unisce la tecnica del fitwalking ad esercizi studiati per dimagrire, tonificare e aumentare l'elasticità muscolare, senza stressare il fisico.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Impareremo la corretta tecnica del fitwalking ottenendo benessere, tonificazione muscolare, recupero peso forma ed aumento della resistenza fisica allentando le tensioni muscolari. Saremo inoltre pronti, al termine del corso, a scoprire e affrontare con entusiasmo il piacere della pratica del fitwalking all’aria aperta.
Corso innovativo aerobico e allenante destinato a tutti coloro che, indipendentemente dall’età o preparazione sportiva, intendono praticare attività per il benessere e la forma fisica.
E’ necessario presentare un certificato medico di idoneità all’attività sportiva non agonistica.
Riceverà via mail tutte le informazioni relative al corso scelto e potrà effettuare l'iscrizione direttamente online.
Attività sia di gruppo che individuale con esemplificazioni da parte dell'istruttore delle corrette sequenze di esercizi che, con sviluppo delle capacità coordinative porteranno ad assimilare i corretti movimenti anche sotto il profilo propriocettivo.
Nel progredire delle lezioni l’acquisizione della corretta tecnica e movimenti porterà a stimolanti variazioni di ritmi e passi sempre più fluidi, coordinati e dinamici.
Opinioni
Materie
- Walking and more
- Camminata
- Fitwalking
- Stretching
- Ginnastica
Professori
Daniela Perilli
Docente
Programma
Attività completa, armonica e divertente che, senza mai sovraccaricare le articolazioni, ottimizza il lavoro muscolare e aerobico tonificando l’intero fisico, allenando cuore e polmoni e allontanando le tensioni quotidiane.
Il Fitwalking consiste nella dinamicità del passo nella sua azione più vigorosa e nella rapidità di esecuzione dei movimenti.
Partiremo con la corretta respirazione, rilassamento muscolare postura ed equilibrio, per poi dedicarci a esercizi dinamici, ma mai stressanti per il fisico, di tonificazione ed elasticità muscolare caratteristici della tecnica del Fitwalking- camminata sportiva con passo dinamico e vigoroso e rapidità di esecuzione dei movimenti - coinvolgendo gambe, glutei, bacino, addominali e braccia. Termineremo, sempre a passo di Fitwalking, in progressione per migliorare resistenza e capacità cardiocircolatoria.
Stretching al termine.
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