Walking & more

Attività completa, armonica e divertente che senza mai sovraccaricare le articolazioni, ottimizza il lavoro muscolare e aerobico tonificando l’intero fisico, allenando cuore e polmoni ed allontanando le tensioni quotidiane. Il Fitwalking consiste nella dinamicità del passo nella sua azione più vigorosa e nella rapidità di esecuzione dei movimenti. Partiremo con la corretta respirazione, rilassamento muscolare postura ed equilibrio, per poi dedicarci ad esercizi dinamici, ma mai stressanti per il fisico, di tonificazione ed elasticità muscolare caratteristici della tecnica del Fitwalking- camminata sportiva con passo dinamico e vigoroso e rapidità di esecuzione dei movimenti - coinvolgendo gambe, glutei, bacino, addominali e braccia. Termineremo, sempre a passo di Fitwalking, in progressione per migliorare resistenza e capacità cardiocircolatoria. Stretching al termine.