Yoga in Gravidanza

Il Centro Yoga Atman propone un corso di Yoga per gestanti, che offrirà la possibilità alle future mamme di vivere appieno il periodo della gravidanza e l’evento della nascita con serenità e consapevolezza. Il corso ha come obiettivo principale quello di riportare la donna al contatto con se stessa, e riscoprire cosi che è già una perfetta madre, in armonia con la Natura, in grado di sentire sempre la cosa migliore da fare per il bene del proprio figlio. Insieme a questo, lo yoga offre un parto senza dolori, se la gestante praticherà ogni giorno, sviluppando i muscoli, imparando a rilassare il corpo, la mente e le emozioni. Verranno presentate tecniche di Hatha Yoga, con l’insegnamento di facili posture corporali, esercizi di respirazione yogica completa, gli esercizi Kegel per i muscoli del pubo-coccige, tecniche di rilassamento, Tantra Yoga, nozioni di alimentazione naturale, musicoterapia, il bonding e la sensorialità prenatale.