Corso di formazione "Istruttori Body building & Fitness I livello"

CORSO DI FORMAZIONE
“ISTRUTTORI BODY BUILDING & FITNESS I LIVELLO”

Presentazione

Il corso di formazione in Body building & Fitness di primo livello del CSEN - CONI, ha l'obiettivo di fornire le basi teorico-pratiche necessarie alla costruzione della figura di un istruttore multidisciplinare competente ed aggiornato in linea con il mondo del fitness, sempre più evoluto. Il Comitato Provinciale di Trapani e lo staff dei docenti esperti, curano i programmi didattici allo scopo di creare delle figure professionali altamente qualificate, in

ogni singola disciplina del fitness. Il percorso di formazione fornisce diverse competenze, in diverse attività.

Premessa

Il mondo del fitness e body building è sempre in evoluzione e nuove metodologie di allenamento, piu efficaci, si sono sviluppate negli ultimi anni. La figura dell’Istruttore in palestra non è più lasciata all’improvvisazione, come accadeva diversi anni fa. Ormai, anche la scelta da parte dei clienti, sull’istruttore da seguire e da prendere come riferimento è data da una conoscenza sempre più approfondita del settore. L’istruttore rappresenta una figura sicuramente vincente, sempre che questi sia all’altezza del ruolo che ricopre. Nasce l’esigenza, quindi, di formare Istruttori di fitness altamente specializzati che sappiano garantire il corretto svolgimento dell’allenamento controllando l’esecuzione

degli esercizi e la tecnica di esecuzione.

Obiettivi

Il corso si pone l'obiettivo di fornire al corsista i requisiti necessari al fine di poter acquisire competenze sull’allenamento e sulla conoscenza delle dotazioni disponibili all’interno di un

contesto fitness & body building. Il tutto con la finalità di acquisire le capacità di progettare un programma di allenamento che migliori il tono muscolare, la forza, la resistenza, che miri al dimagrimento, migliori l’ipertrofia muscolare e l’elasticità muscolare. Saranno trattate tematiche inerenti l’allenamento in sala pesi e l’incremento

della massa muscolare. Alla teoria, seguiranno sempre delle esercitazioni pratiche che consentiranno una assimilazione ottimale degli argomenti trattati.

A chi è rivolto

Il corso è rivolto a tutti coloro (già praticanti) che vogliono avvicinarsi, per la prima volta, al pianeta dell’Insegnamento e vogliono diventare insegnanti di attività in sala pesi e sala cardiofitness: coloro che desiderano apprendere un metodo e/o approfondire la metodologia e la didattica.E’ rivolto, inoltre, anche a coloro i quali necessitano

competenze polivalenti nel settore fitness (già Istruttori di Fitness musicale di 1° e 2° livello) e vogliono istruirsi a lavorare anche in sala attrezzi.

Destinatari

- Operatori presso FSN, Società Sportive, Enti di Promozione, Discipline Associate: personal trainer, istruttori fitness;

- Ma anche Centri fitness, Palestre, Villaggi turistici, Centri benessere

- Studenti e Laureati in Scienze motorie

Metodologia

Per favorire il processo d’insegnamento-apprendimento si utilizzano metodologie didattiche attive comprendenti lezioni frontali, discussioni, dimostrazioni, esercitazioni,

casi studio e tirocini. Il corso prevede l’utilizzo delle attrezzature presenti in sala pesi che includono sia i grandi attrezzi sia i piccoli attrezzi, oltre a comprendere il lavoro a corpo libero. Saranno presentati esercizi per ogni gruppo muscolare, con conseguente analisi del gesto tecnico (Biomeccanico). Si forniranno, infine, nozioni teoriche di anatomia, fisiologia, diritto sportivo, nutrizione umana e integrazione alimentare.

Sbocchi occupazionali

Le possibilità d’inserimento in ambito lavorativo sono numerose. Infatti, oltre a lavorare in modo autonomo o in forma associativa con altri operatori del settore, l’Istruttore di Fitness può trovare impiego presso palestre, centri fitness, strutture alberghiere dotate di un’area wellness, navi da crociera, ecc...

Sede del Corso

Sede lezioni teoriche: Comitato Provinciale CONI Trapani – Via Guglielmo Marconi, 214 – 91100 Trapani

Sede lezioni teorico-pratiche ed esami: PALESTRA GYM FIT – Via F.lli Aiuto 12 Erice

DURATA 4 GIORNI (SUDDIVISI IN 2 FINE SETTIMANA)

Orario delle lezioni: mattino 9:00 / 13:00 pomeriggio 14:00 / 18:00

DOCENTE: Gianluca Bertazzo (insegnate di Fitness, body building, Personal Trainer)

Al momento del corso verrà consegnata la dispensa tecnica.
Il corso prevede due week-end di formazione. Sono previste esercitazioni pratiche. Conclusione con esame teorico-pratico.
Alla fine del corso viene rilasciato il diploma nazionale CSEN, ente di promozione

sportiva riconosciuto dal CONI e inserimento nell'albo nazionale istruttori.

Programma

Visto il contesto e richiesto un abbigliamento sportivo

PRIMO GIORNO:

INIZIO LEZIONE ORE 9:00
ORE 9:00-10:30 (approfondimento sui vari somatotipi)
ORE 10:30-11:00(1 PARTE STUDIO DELLA SCHEDA D'ALLENAMENTO PER ATLETI AVANZATI)
ORE 11:00-11:15(PAUSA)
ORE 11:15-12:00(2 PARTE STUDIO DELLA SCHEDA D'ALLENAMENTO PER ATLETI AVANZATI)
ORE 12:00-13:00(SPIEGAZIONE DELLE VARIE METODICHE D'ALLENAMENTO) ORE 13:00-14:00(PAUSA PRANZO)
ORE 14:00-16:00(FUNZIONE DEI MUSCOLI 1 PARTE)
ORE 16:00-16:15(PAUSA)
ORE 16:15-18:00(FUNZIONE DEI MUSCOLI 2 PARTE)

SECONDO GIORNO:

INIZIO LEZIONE ORE 9:00
ORE 9:00-11:00(APPROFONDIMENTO SULLE TECNICHE DEL FITNESS/BODY BUILDING) ORE 11:00-11:15(PAUSA)
ORE 11:15-13:00(PROBLEMATICHE:CELLULITE,OBESITA' E ALTRO)
ORE 13:00-14:00(PAUSA PRANZO)
ORE 14:00-16:00(INTEGRAZIONE MASCHILE E FEMMINILE)
ORE 16:00-16:15(PAUSA)
ORE 16:15-18:00(CENNI SUL PRIMO SOCCORSO)

TERZO GIORNO:

INIZIO LEZIONE ORE 9:00
ORE 9:00-13:00 (RIPASSO GENERALE,ESAME DEMO) ORE 14:00-18:00(PROVE PRATICHE IN PALESTRA)

QUARTO GIORNO:

INIZIO LEZIONE ORE 9:00
ORE 9:00-18:00(TEST D'ESAME)

Esame a risposta multipla e compilazione di una scheda di allenamento Tot domande 80 Margine d'errore Max 20

Requisiti per accedere al Corso

• 16 anni di età;
• Possedere il diploma di scuola media inferiore
• Fotocopia del documento d’identità
La percentuale di assenze consentite è 12 ore (il 15% del monte ore previsto dal corso).

SCONTI E CONVENZIONI

• Laureati in Scienze Motorie/I.S.E.F. 15%

• Istruttori in Possesso di altri Diplomi CSEN 20%

• Studenti iscritti nelle Facoltà di Scienze Motorie 10%

LE DATE E LE SEDI POSSONO VARIARE IMPROVVISAMENTE A CAUSA DI PROBLEMI ORGANIZZATIVI NON DIPENDENTI DIRETTAMENTE DA C.S.E.N. TRAPANI, PERTANTO SI CONSIGLIA DI CONTATTARE PER TEMPO SEMPRE LA SEGRETERIA PER AVERE CONFERMA DEL REGOLARE AVVIO DEL CORSO E DELLA SEDE

DOVE AVRA' LUOGO LO STESSO.

Il Comitato si riserva di attivare i corsi al raggiungimento del numero minimo di iscrizioni e di modificare per motivi interni le date di avvio dei corsi senza che questo costituisca presupposto per richiedere eventuale rimborso delle quote versate.

In caso di mancata erogazione del corso per motivi imputabili al CSEN, la quota sarà restituita. In caso di erogazione del corso ma di rinuncia dell'iscritto, la quota non sarà restituita ma rimarrà a disposizione dell'iscritto per ulteriori corsi.