Corso Pratico di Meditazione

Associazione Atman - la Luce dell'Anima
A Poggibonsi, Firenze, Prato e 35 altre sedi

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Tipologia Corso
Inizio In 41 sedi
Ore di lezione 12 ore di lezione
Descrizione

Obiettivo del corso: I corsi ci introducono alla possibilità di utilizzare la meditazione come valido strumento per migliorare la propria salute, acquisire consapevolezza di sé , avviando così un processo di auto-guarigione.
Rivolto a: I corsi sono rivolti a chi voglia approcciarsi alla pratica della meditazione, attraverso un percorso guidato che , partendo dai fondamenti della tecniche di rilassamento e respirazione consente poi di sperimentare pratiche più evolute di meditazione.

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Sedi

Dove e quando

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Domande più frequenti

· Requisiti

Nessuno, se non una buona disponibilità a mettersi in gioco ! Non sono previsti esercizi di ginnastica ( tipo hatha-yoga ), le lezioni vengono seguite stando comodamente seduti.

Programma

I corsi pratici di meditazione sono articolati in tre moduli di 12 ore ciascuno.

I LIVELLO : LA SALUTE ATTRAVERSO LO YOGA : Vengono insegnate le tecniche di base di respirazione e di rilassamento, la recita del mantra, la meditazione sul suono, la forma ed il colore.

II LIVELLO : LA PSICOLOGIA DELLO YOGA : Le pratica della meditazione è qui focalizzata sull'ascolto interiore e la conoscenza di sé .


III LIVELLO : TECNICHE DI GUARIGIONE : Vengono insegnante specifiche tecniche di auto-guarigione .


Al momento, sono attivi i primi due livelli, che vengono proposti in tutta Italia in più di cento diverse sedi.

DESCRIZIONE DEI PROGRAMMI IN DETTAGLIO

LIVELLO I- LA SALUTE ATTRAVERSO LO YOGA


Questo corso ha lo scopo di fornire utili e semplici strumenti per migliorare la propria salute e comprendere meglio se stessi attraverso la meditazione. Durante gli incontri impareremo a rilassare il corpo, a respirare correttamente attraverso tecniche di pranayama, a calmare e a concentrare la mente con la recita di mantra delle diverse tradizioni.

- Rilassare il corpo e conoscere il respiro


- Osservare e comprendere il pensiero

- Imparare a concentrarsi sviluppando la mente

- Fondamenti della meditazione

- La meditazione e il colore -

- La meditazione e il suono

- La meditazione e la forma

- La meditazione e l'anima, conoscere la parte migliore di sé

II LIVELLO - PSICOLOGIA DELLO YOGA


-L'Occidente non basta

-Dov'è il subconscio

-Come nasce un trauma

-Come funziona la personalità

-Tutto è percezione

-Voltiamo pagina

-Guarda chi sei

-Capirsi

-Accettarsi

-Il desiderio di integrità

-La forza del cambiamento

-Amare la vita

Successi del Centro


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