Attività per allenare la mente nell’anziano

Mantenere la mente attiva ed allenata è una priorità per chi giunge alle soglie della terza età, spesso un piccolo allenamento quotidiano può migliorare nettamente la qualità della vita. Infatti, continuare ad allenare le proprie capacità logico deduttive può contribuire a ritardare la nascita di eventuali malattie e patologie neurodegenerative, aiutando a mantenersi attivi più a lungo. Naturalmente tutto questo dovrà essere accompagnato da uno stile di vita sano e da una dieta varia ed equilibrata, praticare sport e ridurre al minimo le cattive abitudini. Tutti questi fattori messi insieme permettono di avere un’aspettativa di vita più lunga, ponendo particolare attenzione alla mente.

Il cervello funziona un po’ come un muscolo e un allenamento costante può migliorarne le prestazione e far durare più a lungo la sua salute. Le possibilità sono davvero tantissime, semplici attività quotidiane e piccoli passatempi possono rivelarsi davvero utili.

Quali sono le attività per anziani più indicate

Non sarà difficile trovare l’attività logica più adatta a stimolare i nostri neuroni: le attività per anziani sono veramente tante e non devono necessariamente richiedere complessi calcoli matematici, si può optare per una dimensione più ludica e piacevole. Tra i passatempi più amati, ma anche più efficaci c’è senza dubbio la lettura: le pagine di un buon libro stimolano la fantasia, allenano la creatività e permettono di conoscere cose nuove.  Attraverso la lettura è possibile migliorare le proprie attività celebrali e rallentare la degenerazione del cervello, nonché aumentare la socializzazione attraverso il confronto con gli altri. Un’altra attività che è possibile svolgere per allenare la mente degli anziani è lo sport.

Abbiamo spesso parlato su questo blog dei numerosi benefici dell’attività fisica, ma forse non tutti sanno che praticare uno sport permette di avere non solo un corpo sano ma anche una mente più giovane. L’attività sportiva infatti è in grado di stimolare l’ippocampo e di favorire la memorizzazione. Certamente bisognerà trovare l’attività più consona ai nostri ritmi e alla nostra forma fisica, prediligendo le attività di ginnastica dolce come lo yoga oppure il pilates. Un altro modo per mantenersi attivi e allo stesso tempo allenare la mente è coltivare una passione o un hobby. Che sia la cucina, il giardinaggio, il fai da te o il cucito non importa: tutte queste attività mentali che richiedono uno sforzo di concentrazione e un certo impegno sono perfette per rallentare il processo di invecchiamento mentale tipico delle persone anziane.

Allenare la mente degli anziani con un assistente alla persona

Non è sempre facile per una persona anziana trovare gli stimoli giusti per mantenere uno stile di vita attivo, per questo motivo l’ assistente alla persona può essere un valido aiuto, si tratta di una figura professionale che ha acquisito tutte le competenze necessarie per assistere un anziano e accompagnarlo nel suo percorso di vita. Per svolgere questa professione e prendersi cura degli anziani è necessario ottenere un attestato seguendo degli specifici corsi di formazione. Ad esempio i corsi CEF sono dei percorsi studiati appositamente per acquisire una preparazione adeguata in questo settore al fine di entrare nel mondo del lavoro. Sono corsi svolti esclusivamente online e che permettono una certa flessibilità venendo incontro alle esigenze di tutti, anche di chi lavora. I corsi CEF sono tenuti da professionisti ed esperti di alto livello in diverse aree formative. Inoltre ogni studente ha la possibilità di adattare il piano di studi e la mole di lavoro in base alle proprie necessità. 

Consigli importanti per allenare la mente degli anziani

Gli spunti che abbiamo fornito in questo articolo sono delle ottime attività mentali e fisiche, in alternativa, per memoria e rendere più giovane la mente di un anziano è possibile anche svolgere alcune attività ludiche piuttosto semplici. Una di queste è ad esempio il gioco del burraco (o altri giochi di carte in generale): infatti il gioco ha delle grandi potenzialità nello stimolare la mente e l’attività cognitiva. Inoltre, dal momento che si tratta di un gioco che deve essere fatto in gruppo, è possibile anche favorire la comunicazione e la socializzazione.

Sembrerà strano, ma secondo recenti studi, anche i social network possono essere un ottimo stimolo per la mente delle persone anziane. Nello specifico è possibile proporre all’anziano strumenti tecnologici come smartphone, computer o tablet per acquisire nuove abilità e mantenere la mente sveglia. Allo stesso modo anche l’uso dei social network e di internet in generale consente di esplorare realtà completamente nuove che stimolano diverse aree cerebrali. Da non dimenticare poi l’ascolto della musica e i giochi come rebus, parole crociate o altri rompicapi, perfetti per allenare la mente e favorire lo sviluppo della memoria a lungo termine.

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