Body Conditioning/Swiss Ball

Modulo 1 Introduzione sulla swiss ball: dove e quando nasce Modulo 2 Vantaggi e svantaggi del Body Conditioning e Swiss Ball Modulo 3 Chi può praticare la swiss ball Modulo 4 Le capacità fisiche da allenare con la swiss ball Modulo 5 Come scegliere la swiss ball in base alle proprie esigenze fisiche Modulo 6 Aggiustamenti posturali e mantenimento dell'equilibrio Modulo 7 Perché e quando la swiss ball può diventare pericolosa Modulo 8 Palla fitness per pilates e palla fitness per stretching Modulo 9 I principali esercizi di allenamento con la swiss ball Modulo 10 Come sedersi sulla swiss ball: qual è la posizione corretta Modulo 11 Come rimettersi in forma dopo il parto con la swiss ball Modulo 12 I migliori corsi di pilates al mondo e in Italia Modulo 13 Che cos'è la fitball a diametro variabile e a cosa serve Modulo 14 Come agisce la palla da fitness sul peso del corpo Modulo 15 I benefici che la palla da fitness può apportare alla nostra salute fisica