Corso attualmente non disponibile
Lezioni individuali
A Bologna ()
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Descrizione
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Tipologia
Lezioni individuali
-
Livello
Livello base
-
Durata
2 Giorni
Lo Hatha Yoga è la principale forma di yoga, la più praticata in Occidente.
Si basa su una serie di posture fisiche (Asana) e tecniche di respirazione (Pranayama) di origine antichissima, nonché di una parte dedicata alla meditazione.
Una pratica costante degli Asana dona flessibilità e forza muscolare, mantiene elastiche le articolazioni e scioglie le rigidità della colonna vertebrale.
Inoltre, l’esecuzione degli Asana e la particolare attenzione data al respiro, donano maggiore consapevolezza del proprio corpo e creano una sensazione di benessere che porta al raggiungimento di un buon equilibrio psico-fisico.
La pratica ha quindi obiettivi di riallineamento posturale, di nuova educazione al respiro, di riequilibrio energetico generale.
La lezione di circa un'ora e un quarto può articolarsi in un momento iniziale dedicato alla centratura della persona e ad alcune tecniche di respirazione (Pranayama), seguite dallo studio tecnico di alcuni Asana, per terminare con la fase dello Savasana(il rilassamento finale).
Il silenzio e la concentrazione spesso accompagnano la pratica yoga.
Profilo del corso
La pratica ha obiettivi di riallineamento posturale, di nuova educazione al respiro, di riequilibrio energetico generale.
A chiunque.
Opinioni
Materie
- Yoga
- Hatha yoga
- Pranayama
- Asana
- Meditazione
- Yoga Dinamico
- Vinyasa Samanya yoga
- Mantra
- Mudra
- Respiro
Professori
Annarita Gallo
Insegnante Hatha Yoga
Programma
Le tecniche di pranayama (respirazione) saranno naturalmente di supporto agli Asana. Anche la pratica di mantra e mudra della tradizione yogica daranno il loro contributo nel percorso che verrà affrontato.
Riallineamento posturale, nuova educazione al respiro, riequilibrio energetico generale e maggiore consapevolezza del proprio corpo e di come funzioniamo saranno alla base delle lezioni e della pratica.
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Hatha Yoga