Karate Tradizionale Shotokan tecniche di combinazione

Il corso è composto da 11 videolezioni. Indice dettagliato del corso: Lezione 1 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo attacco con tre pugni Sambonzuki e indietreggiando eseguiamo parata Age uke + contrattacco pugno Gyakuzuki, con ulteriore avanzamento eseguiamo attacco di calcio frontale Maegeri. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 2 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo attacco pugno frontale Kizamizuki con spostamento passo avanti eseguiamo doppio attacco di pugno Renzuki. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 3 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo pugno frontale Kizamizuki e indietreggiando eseguiamo parata Soto uke + contrattacco di gomito Yoko empi e di seguito pugno percossa Uraken uchi e pugno Gyakuzuki. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 4 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo attacco pugno Oizuki e indietreggiando eseguiamo parata Gedanbarai + contrattacco pugno Gyakuzuki, con ulteriore avanzamento eseguiamo attacco di calcio circolare Mawashigeri. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 5 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo attacco avanzando con pugno Uraken uchi indietreggiando parata Uchi uke più pugno Kizamizuki stesso braccio e pugno contrario Gyakuzuki. Con ulteriore avanzamento eseguiamo calcio Yokogeri frontalmente. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 6 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo il calcio frontale Maegeri e indietreggiando eseguiamo parata Gedanbarai + seconda parata Uchi uke con lo stesso braccio e contrattacco di pugno Gyakuzuki. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 7 Da posizione peso in avanti Zenkutsu dachi eseguiamo il calcio circolare Mawashigeri e indietreggiando eseguiamo parata Age uke + seconda parata Gedanbarai con lo stesso braccio e contrattacco di pugno Gyakuzuki. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 8 Da posizione peso centrale Kiba dachi eseguiamo di calcio laterale Yokogeri e indietreggiando in posizione Zenkutsu dachi eseguiamo parata Soto uke + seconda parata Gedanbarai con lo stesso braccio e contrattacco di pugno Gyakuzuki. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 9 Da posizione Zenkutsu dachi esegiuamo calcio frontale Maegeri indietreggiando passiamo in posizione Kokutsu dachi e parata Shuto uke. Facciamo seguire un doppio contrattacco con calcio Maeshi Maegeri gamba anteriore e Nukite attacco mano aperta braccio contrario. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 10 Eseguiamo due combinazioni di pugno nelle 4 direzioni a nostra disposizione. Shiho zuki prima eseguendo con Gyakuzuki e di seguito con Uraken uchi. Eseguendo sia con attacco partendo da sinistra sia partendo da destra. Lezione 11 Lezione riassuntiva delle combinazioni svolte nel corso dedicato a questo tipo di allenamento in particolare.