MASTER IN PSICOLOGIA POSITIVA

PSICOLOGIA POSITIVA INTRODUZIONE MODULO 1. NOZIONI DI BASE SULLA PSICOLOGIA UNITÀ DIDATTICA 1. PSICOLOGIA COME SCIENZA UNITÀ DIDATTICA 2. AMBITO D'AZIONE 1. Psicologia di base -Psicologia dell'apprendimento -Psicologia dello sviluppo -Psicologia della personalità -Psicopatologia 2. Psicologia applicata -Psicologia clinica -Psicologia sociale -Psicologia del lavoro e delle organizzazioni -Psicologia dell'educazione -Psicologia forense RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 2. COMPONENTI BIOLOGICHE DEL COMPORTAMENTO UMANO UNITÀ DIDATTICA 1. ANATOMIA E FISIOLOGIA DEL SISTEMA NERVOSO 1. Evoluzione 2. Componenti di base -Neuroni -Cellule gliali 3. Parti -Sistema nervoso centrale -Sistema nervoso periferico 4. Funzionamento -Sinapsi -Sistema nervoso somatico -Sistema nervoso autonomo UNITÀ DIDATTICA 2. I SENSI DELLE PERSONE 1. Sensi principali -Vista -Tatto -Udito -Gusto -Olfatto 2. Sensi aggiuntivi -Termocezione -Nocività -Propriocezione -Equilibriocezione RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 3. FUNZIONI COGNITIVE DELL’ESSERE UMANO UNITÀ DIDATTICA 1. NOZIONI DI BASE 1. Concetto 2. Storia della cognizione umana UNITÀ DIDATTICA 2. TIPI DI FUNZIONI COGNITIVE 1. Memoria -Ricordo -Oblio 2. Attenzione -Fattori -Classificazione 3. Linguaggio -Sviluppo -Caratteristiche delle lingue naturali -Funzioni di base -Funzioni complementari 4. Ragionamento -Tipi -Ragionamento in psicologia 5. Intelligenza -Fattori -Modelli sulla struttura dell'intelligenza -Misurare l'intelligenza 6. Percezione -Teoria della Gestalt 7. Apprendimento -Teorie dell’apprendimento -Strategie 8. Pianificazione 9. Controllo motorio 10. Giudizio 11. Esecuzione RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 4. PERSONALITÀ UMANA UNITÀ DIDATTICA 1. CONCETTO UNITÀ DIDATTICA 2. MODELLO DEI BIG FIVE 1. Estroversione 2. Stabilità emotiva o nevroticismo 3. Apertura mentale 4. Gradevolezza o amicalità 5. Coscienziosità UNITÀ DIDATTICA 3. TEMPERAMENTO 1. Tratti del temperamento -Attività -Emotività -Socievolezza 2. Tipi di temperamento -Temperamento collerico -Temperamento malinconico -Temperamento flemmatico -Temperamento sanguigno RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 5. COMPETENZE COMUNICATIVE E RELAZIONALI UNITÀ DIDATTICA 1. PROCESSO COMUNICATIVO 1. Emittente 2. Destinatario 3. Canale 4. Codice 5. Feedback 6. Contesto UNITÀ DIDATTICA 2. TIPI DI COMUNICAZIONE 1. Comunicazione verbale -Comunicazione orale -Comunicazione scritta 2. Comunicazione paraverbale 3. Comunicazione non verbale UNITÀ DIDATTICA 3. COMPETENZE RELAZIONALI UNITÀ DIDATTICA 4. EMPATIA 1. Tipi -Empatia cognitiva -Empatia emotiva -Empatia somatica -Empatia sociale UNITÀ DIDATTICA 5. RAPPORT 1. Tecniche di sviluppo -Ascolto attivo -Linguaggio del corpo -Convalida delle emozioni -Uso del linguaggio della controparte -Ricerca di interessi comuni -Interesse genuino UNITÀ DIDATTICA 6. INTELLIGENZA EMOTIVA 1. Componenti RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 6. APPROCCIO ALLA PSICOLOGIA POSITIVA UNITÀ DIDATTICA 1. DEFINIZIONE 1. Obiettivi 2. Contesto storico 3. Distinzione dalle altre branche della psicologia UNITÀ DIDATTICA 2. EMOZIONI POSITIVE 1. Teoria dell'ampliamento e della costruzione di Fredrickson 2. Tipi di emozioni positive -Gioia -Gratitudine -Serenità -Interesse -Speranza -Altre UNITÀ DIDATTICA 3. PUNTI DI FORZA E VIRTÙ PERSONALI 1. Classificazione: il modello di Peterson e Seligman UNITÀ DIDATTICA 4. BENESSERE ED EMPOWERMENT 1. Modelli di benessere -PERMA di Seligman -Modello di Ryff UNITÀ DIDATTICA 5. APPLICAZIONI 1. Istruzione 2. Sviluppo delle competenze socio-emotive 3. Lavoro 4. Gestione organizzativa RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 7. PSICOLOGIA POSITIVA E AUTOSTIMA UNITÀ DIDATTICA 1. DELIMITAZIONE CONCETTUALE 1. Autostima globale 2. Autostima specifica UNITÀ DIDATTICA 2. COMPONENTI 1. Concetto di sé 2. Auto-efficacia 3. Rispetto di sé 4. Accettazione di sé UNITÀ DIDATTICA 3. VARIABILI INFLUENTI 1. Variabili interne -Personalità -Credenze e valori 2. Variabili esterne -Famiglia -Amici e cerchia sociale -Cultura e società UNITÀ DIDATTICA 4. LIVELLI DI AUTOSTIMA 1. Alta autostima 2. Bassa autostima 3. Autostima gonfiata UNITÀ DIDATTICA 5. IMPATTO SULLA VITA QUOTIDIANA 1. Rischi di un'autostima insufficiente -Sviluppo di problemi mentali -Problemi relazionali -Riduzione del rendimento scolastico e lavorativo -Propensione allo stress e al burnout RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 8. CARATTERIZZAZIONE DELLE EMOZIONI NEGATIVE UNITÀ DIDATTICA 1. TRISTEZZA 1. Concetto 2. Cause -Perdite -Cambiamenti -Problemi emotivi e psicologici 3. Sintomi -Senso di disperazione -Perdita di interesse per le attività -Variazioni dell'appetito e del sonno -Mancanza di energia e motivazione UNITÀ DIDATTICA 2. RABBIA 1. Definizione 2. Cause -Frustrazione -Disincanto -Ingiustizie -Aggressioni 3. Sintomi -Collera e risentimento -Variazioni della frequenza cardiaca e della respirazione -Aggressività -Ostilità UNITÀ DIDATTICA 3. PAURA 1. Caratterizzazione 2. Cause -Esperienze traumatiche -Incertezza -Pericolo -Pensiero irrazionale -Disturbi mentali 3. Sintomi -Panico o ansia -Variazioni della frequenza cardiaca e della respirazione -Evitare le situazioni temute -Problemi di concentrazione UNITÀ DIDATTICA 4. ANSIA 1. Concetto 2. Cause -Genetica -Esperienze traumatiche -Stress -Problemi psicologici 3. Sintomi -Preoccupazione -Evitare le situazioni ansiogene -Difficoltà di concentrazione UNITÀ DIDATTICA 5. VERGOGNA 1. Caratterizzazione 2. Cause -Esperienze negative nel passato -Pensieri irrazionali -Critiche da parte degli altri 3. Sintomi -Sentimento di umiliazione -Pensieri negativi su sé stessi -Difficoltà di socializzazione UNITÀ DIDATTICA 6. SENSO DI COLPA 1. Caratterizzazione 2. Cause -Realizzazione di azioni sbagliate -Irrazionalità mentale 3. Sintomi -Rimorso -Diminuzione dell'autostima -Difficoltà a perdonare sé stessi -Comportamento autopunitivo UNITÀ DIDATTICA 7. INVIDIA 1. Definizione 2. Cause -Confronto con gli altri -Insicurezza -Carenze personali -Ingratitudine 3. Sintomi -Rifiuto degli altri -Sviluppo di pensieri negativi -Evitare le situazioni di socializzazione UNITÀ DIDATTICA 8. GELOSIA 1. Concetto 2. Cause -Mancanza di fiducia -Esperienze passate negative -Disturbi psicologici 3. Sintomi -Rancore -Possessività e controllo -Problemi di fiducia con il partner RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 9. TECNICHE DI PSICOLOGIA POSITIVA UNITÀ DIDATTICA 1. SCHEMA DI BASE UNITÀ DIDATTICA 2. GRATITUDINE 1. Diario della gratitudine 2. Lettera di gratitudine 3. Meditazione di gratitudine UNITÀ DIDATTICA 3. PROMUOVERE L'OTTIMISMO 1. Ristrutturazione cognitiva 2. Visualizzare un futuro positivo 3. Praticare la resilienza UNITÀ DIDATTICA 4. MINDFULNESS 1. Meditazione mindfulness 2. Respirazione consapevole 3. Integrazione nella vita quotidiana UNITÀ DIDATTICA 5. RICERCARE I PUNTI DI FORZA PERSONALI 1. Identificazione 2. Sviluppo UNITÀ DIDATTICA 6. STIMOLARE LE RELAZIONI INTERPERSONALI 1. Espressione di emozioni positive 2. Definizione di obiettivi relazionali UNITÀ DIDATTICA 7. ATTIVITÀ DI FLUSSO 1. Determinazione 2. Definizione di obiettivi 3. Organizzazione del tempo e dello spazio RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 10. TERAPIA DEL SORRISO E PSICOLOGIA POSITIVA UNITÀ DIDATTICA 1. CONCETTUALIZZAZIONE 1. Obiettivi 2. Benefici -Rilascio di endorfine -Riduzione dello stress -Migliorare il sistema immunitario -Aumentare l'autostima -Ridurre l'ansia e la depressione -Costruire la resilienza -Migliorare le capacità di comunicazione -Promuovere l'empatia -Creare legami affettivi UNITÀ DIDATTICA 2. TECNICHE DELLA TERAPIA DEL SORRISO 1. Esercizi per ridere -Risate indotte -Risate spontanee -Risate contagiose 2. Dinamiche di gruppo -Giochi di improvvisazione -Attività di interazione UNITÀ DIDATTICA 3. INTEGRAZIONE CON LA PSICOLOGIA POSITIVA 1. Terapia cognitiva basata sulla risata 2. Terapia del sorriso assistita dagli animali RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE MODULO 11. COUNSELING UNITÀ DIDATTICA 1. DELIMITAZIONE CONCETTUALE 1. Differenze con la terapia e il coaching UNITÀ DIDATTICA 2. APPROCCIO TEORICO 1. Comportamentismo 2. Apprendimento sociale -Teoria dell'apprendimento vicario -Teoria del locus of control 3. Il cognitivismo UNITÀ DIDATTICA 3. INTEGRAZIONE CON LA PSICOLOGIA POSITIVA 1. Promuovere emozioni e atteggiamenti positivi RIEPILOGO AUTOVALUTAZIONE SOLUZIONI BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTARE