Meditazione settimanale con la pratica di Yoga Nidra

La meditazione con la pratica di YogaNidra ti accompagnerà in uno stato di sonno dinamico in piena consapevolezza e in assenza di sforzo.
E' una meditazione che si pratica con il corpo steso a terra, l’unico dolce sforzo che ti è chiesto di fare è ascoltare la mia voce che, attraverso delle parole che evocheranno in te delle immagini, ti accompagnerà nel sonno dinamico con l’intenzione di aiutarti a entrare in un rilassamento profondo, lasciando andare ogni tensione fisica emotiva e mentale.
Personalmente la trovo una pratica rivoluzionaria.
Nessuna posizione scomoda per meditare, ma il tuo corpo è steso a terra nella posizione di Shavasana, che è la posizione della resa e dell’abbandono.
E’ una pratica che puoi fare da casa, stesa/o al tappetino o nel tuo letto.
In uno stato di assenza di alcuno sforzo, potrai attraversare 3 stadi di coscienza: la veglia, il sogno e il sonno profondo.
Portando calma in ogni dove, puoi permetterti di lasciare andare il controllo per collegarti al tuo linguaggio poetico.
I beneficifi di questa meditazione potrai sentirli immediatamente per la sensazione di rilassamento e calma che percepirai nel corpo a fine pratica, ma dureranno anche nel tempo. Potrai migliorare il tuo riposo e le tue ore di sonno. Le neuroscienze hanno verificato che una pratica lunga di Yoga Nidra equivale a circa 3 ore di sonno.