Corso Mindfulness

Corso

A Milano

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Descrizione

  • Tipologia

    Laboratorio

  • Livello

    Livello base

  • Luogo

    Milano

  • Ore di lezione

    16h

  • Durata

    8 Giorni

  • Inizio

    Scegli data

Mindfulness è una modalità, un atteggiamento di prestare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente per risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un'accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.

Praticare la Mindfulness significa quindi:
- imparare a gestire lo stress
- imparare a riconoscere ed accettare emozioni e stati emotivi
- imparare a gestire e dominare il dolore fisico
- imparare a dominare ansia, rimuginamenti, preoccupazioni

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Milano
Visualizza mappa
Viale Sarca, 336, 20126

Inizio del corso

Scegli dataIscrizioni aperte

Profilo del corso

Il corso è aperto a tutte le persone che vogliono:
- imparare a gestire lo stress quotidiano
- aumentare il proprio benessere psico-fisico
- aumentare la consapevolezza di sé
- imparare a vivere nel presente

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Opinioni

Successi del Centro

2019

Tutti i corsi devono essere aggiornati

La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7

Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi

16 anni del centro in Emagister.

Materie

  • Mindfulness
  • Stress
  • Meditazione
  • Benessere
  • Gestione emozioni
  • Benessere psicofisico
  • Gestione dell'ansia
  • Tecniche di rilassamento
  • Comunicazione
  • Sviluppo personale

Professori

Docenti E-Skill

Docenti E-Skill

Professionisti

Tutto il corpo docente di E-Skill è composto da professionisti specializzati nelle nelle aree infiermieristiche (medici e infermieri), legali (avvocati), relazionali (esperti in comunicazione) e sicurezza.

Programma

  • Esercitare la Mindfulness attraverso pratiche di meditazione guidate

  • Analizzare le modalità abituali di reazione di fronte allo stress

  • Promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana

  • Restare nel qui ed ora

  • Individuare i tuoi pensieri e le tue rimuginazioni che "disturbano" la tua quotidianità e a gestirli

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