Corso Mindfulness
Corso
A Milano
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Ti aiuterà a confrontare vari corsi e trovare l'offerta formativa più conveniente.
Descrizione
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Tipologia
Laboratorio
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Livello
Livello base
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Luogo
Milano
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Ore di lezione
16h
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Durata
8 Giorni
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Inizio
Scegli data
Mindfulness è una modalità, un atteggiamento di prestare attenzione, in modo intenzionale e non giudicante, al momento presente per risolvere (o prevenire) la sofferenza interiore e raggiungere un'accettazione di sé attraverso una maggiore consapevolezza della propria esperienza che comprende: sensazioni, percezioni, impulsi, emozioni, pensieri, parole, azioni e relazioni.
Praticare la Mindfulness significa quindi:
- imparare a gestire lo stress
- imparare a riconoscere ed accettare emozioni e stati emotivi
- imparare a gestire e dominare il dolore fisico
- imparare a dominare ansia, rimuginamenti, preoccupazioni
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Il corso è aperto a tutte le persone che vogliono:
- imparare a gestire lo stress quotidiano
- aumentare il proprio benessere psico-fisico
- aumentare la consapevolezza di sé
- imparare a vivere nel presente
Opinioni
Successi del Centro
Tutti i corsi devono essere aggiornati
La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7
Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi
16 anni del centro in Emagister.
Materie
- Mindfulness
- Stress
- Meditazione
- Benessere
- Gestione emozioni
- Benessere psicofisico
- Gestione dell'ansia
- Tecniche di rilassamento
- Comunicazione
- Sviluppo personale
Professori
Docenti E-Skill
Professionisti
Tutto il corpo docente di E-Skill è composto da professionisti specializzati nelle nelle aree infiermieristiche (medici e infermieri), legali (avvocati), relazionali (esperti in comunicazione) e sicurezza.
Programma
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Esercitare la Mindfulness attraverso pratiche di meditazione guidate
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Analizzare le modalità abituali di reazione di fronte allo stress
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Promuovere la consapevolezza nella vita quotidiana
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Restare nel qui ed ora
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Individuare i tuoi pensieri e le tue rimuginazioni che "disturbano" la tua quotidianità e a gestirli
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