La mindfulness e la gentilezza nelle relazioni di cura

La mattina del primo giorno inizierà con un esercizio introduttivo alla mindfulness eseguito da tutti i partecipanti, cui seguirà una lezione frontale su cos'è la mindfulness, le sue origini e i suoi effetti neurologici. La mattinata si concluderà con un altro esercizio per sviluppare la consapevolezza delle sensazioni corporee.

Nel pomeriggio è prevista una presentazione teorica dei diversi tipi di meditazione e i loro obiettivi, accompagnata da un esercizio sulla consapevolezza delle proprie emozioni e un esercizio sul respiro calmante.

La mattina del secondo giorno del secondo giorno sarà introdotta da un esercizio sulla consapevolezza dei pensieri, cui seguirà una lezione frontale sul tema dell'autostima, dell'autocritica e della gentilezza verso se stessi e un esercizio di meditazione metta per lo sviluppo della gentilezza amorevole.

Il pomeriggio affronterà il tema della compassion fatigue e il burnout nelle professioni di cura, e proseguirà con un esercizio pratico per fare spazio alla vulnerabilità e per esplorare la compassione e la gentilezza verso l'altro.