Mini-corso Meditazione Vipassanā

4.6 eccellente 5 opinioni
Fondazione Maitreya
A Milano

Gratis
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Informazioni importanti

Tipologia Seminario intensivo
Livello Livello base
Luogo Milano
Ore di lezione 16h
Durata 3 Giorni
Inizio Scegli data
  • Seminario intensivo
  • Livello base
  • Milano
  • 16h
  • Durata:
    3 Giorni
  • Inizio:
    Scegli data
Descrizione

Obiettivo del corso: Innanzitutto si migliorano le proprie capacità di concentrazione, una capacità che può tornare molto utile qualunque sia il campo in cui si vorrà applicarla. In secondo luogo si apprende a osservare il proprio vissuto sensoriale, distogliendo l'attenzione dal pensiero automatico e dal dialogo interno e, infine si impara a sospendere il giudizio e, di conseguenza, a gestire correttamente le proprie emozioni nella vita quotidiana. Vipassana significa «veder chiaro», vedere senza preconcetti, pregiudizi o ostruzioni mentali dentro la vera natura di tutte le cose.
Rivolto a: chiunque, purché disposto a partecipare con mente aperta e disponibile alla sperimentazione diretta, senza distinzione di religione, etnia, colore, sesso, lingua, opinione politica o di altro genere, origine nazionale o sociale, censo, nascita, età o altra condizione.

Sedi
Dove e quando
Inizio Luogo Orario
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Milano
Cenisio 5, 20154, Milano, Italia
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Tutti i lunedì e Giovedì due turni: 19-20.30 e 21-22.30
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Luogo
Milano
Cenisio 5, 20154, Milano, Italia
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Orario Tutti i lunedì e Giovedì due turni: 19-20.30 e 21-22.30

Domande più frequenti

· Requisiti

Non è necessaria alcuna precedente esperienza. Il corso si rivolge sia ai principianti assoluti sia a chi ha già fatto altre esperienze meditative. È necessaria una mente aperta e disponibile alla sperimentazione.

Opinioni

4.6
eccellente
Valutazione del corso
100%
Lo consiglia
4.8
eccellente
Valutazione del Centro

Opinioni sul corso

A
Alessandra Nardi
4.0 01/11/2013
Il meglio: Un corso bellissimo per chi vuole avvicinarsi alla meditazione e imparare a guardarsi dentro. Lo staff molto competente e disponibile.
Da migliorare: Non c'è nulla che non mi sia piaciuto.
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D
domenico domez
5.0 26/06/2010
Il meglio: Mi piacerebbe che nella sede di via Cenisio si possano fare anche ulteriori esperienze come al tempio (vedi meditazione distesa ecc..)
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R
Rosy
4.0 25/06/2010
Il meglio: lo raccomando a chi come me non aveva alcuna esperienza. è un buon punto di partenza per cominciare la pratica....
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A
alessandro marchese
5.0 24/06/2010
Il meglio: Devo dire che nella prima lezione ho imparato da Flavio a non giudicare, infatti il giudizio e la reazione gratuita e continua in ogni momento porta la persona alla distruzione della propria mente della propria anima. Questo non vuole dire che non bisogna giudicare o reagire bisogna farlo ma non in maniera continua e gratuita. QUESTO E' SUCCESSO PERCHE' HO CHIESTO:Flavio nella meditazione ho visto che mi fa male l'emisfero sinistro e la parte alta cosa significa? Lui mi ha risposto:non siamo qui per giudicare dobbiamo sospendere il giudizio. Qualita'/prezzo :l'offerta mensile e' veramente minima,ma quello che ho imparato NON HA PREZZO e mi e' utile nella vita di tutti i giorni . Ci sono altre cose che vorrei dire ma adesso devo andare. I giudizi sopraindicati per me sono inutili avrei sospeso il giudizio ma il computer mi ha obbligato. marchese alessandro
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L
Luca
5.0 23/06/2010
Il meglio: Sinceramente, come prima esperienza non pensavo di restare così colpito riuscendo ad acquisire le basi della meditazione già dalla prima sera. Flavio Pelliconi (sapere, costanza, gentilezza e tecnica d'insegnamento unica); il tempio e tutta l'atmosfera intorno hanno reso il mini-corso praticamente perfetto. Ritornerò a settembre. Ciao!
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Cosa impari in questo corso?

Mindfulness
Equilibrio
Serenità
Tranquillità
Concentrazione
Guarigione
Meditazione
Laboratorio
Etica
Saggezza

Professori

Flavio Pelliconi
Flavio Pelliconi
Insegnante

Nato a Milano nel 1950, Flavio Munikumāra, dopo oltre 30 anni di lavoro al Corriere della Sera, è in pensione. Formatosi alla scuola di Madre Sayama, discepola, collaboratrice e continuatrice del grande maestro birmano U Ba Khin, Flavio è stato, nell'85, tra i fondatori dell'Unione Buddhista Italiana, istituzione di cui è stato consigliere dall'87 al '90. Collabora con Fondazione Maitreya, Istituto di cultura buddhista, come autore e redattore delle riviste Paramita e Dharma ed è coordinatore e Dharma coach del Centro Maitreya di Milano.

Programma

Minicorso di meditazione vipassanā

Il minicorso di meditazione è adatto a tutti, ai principianti come ai meditanti esperti che volessero ampliare la loro esperienza. Durante le lezioni si apprenderà a:

  • sviluppare la consapevolezza (inglese mindfulness, pali sati) in tutte e quattro le posizioni (seduti, in piedi, camminando e sdraiati);
  • a concentrarsi (meditazione samatha) osservando il respiro;
  • a praticare l'insight (meditazione introspettiva, vipassana) prestando attenzione cosciente al vissuto sensoriale del corpo e, quindi,
  • a sospendere il giudizio (upekkha) e, di conseguenza, gestire correttamente sensazioni ed emozioni nella vita quotidiana.

Vipassana significa «veder chiaro», vedere senza preconcetti, pregiudizi o ostruzioni mentali dentro la vera natura di tutte le cose le quali, essendo composte di elementi, sono di conseguenza impermanenti, caduche, imperfette, instabili, ingovernabili, insoddisfacenti, inaffidabili ecc.

Il corso, come detto, comprende lo sviluppo delle seguenti qualità mentali:

  • la consapevolezza (mindfulness);
  • il rilassamento;
  • la concentrazione (samatha);
  • la sospensione del giudizio (upekkha);
  • l'introspezione (vipassana);
  • il buon cuore (metta, karuna).

La partecipazione non comporta alcun obbligo rituale né alcuna conversione religiosa o dogmatica. Non si diventa buddisti né altro e nemmeno si smette di essere ciò che si è.

Ovviamente i risultati derivanti dalla pratica possono richiedere tempi diversi a seconda delle persone e, soprattutto, della loro determinazione a imparare. L'esperienza ha comunque mostrato che risultati concreti non si fanno attendere.

Risultati attesi:

  • maggiore attenzione alla realtà del presente;
  • miglioramento della concentrazione;
  • raggiungimento di uno stato di mente attenta e quieta;
  • apprendimento della sospensione del giudizio;
  • decongestione dei blocchi di energia;
  • miglioramento dell'umore;
  • maggiore chiarezza mentale;
  • migliore comprensione di se stessi;
  • imparare a rimuovere barriere emotive e mentali;
  • riconoscere e risolvere dubbi e auto limitazioni;
  • cambiare punto di vista ampliando la prospettiva;
  • aumentare fiducia e determinazione;
  • aumentare la tolleranza verso gli altri;
  • fare scelte più responsabili;
  • aumentare il controllo sulla propria vita;
  • imparare a liberarsi del passato;
  • imparare a restare calmi anche quando gli altri perdono il controllo;
  • eliminare dal proprio vissuto esperienze sgradite come ansia, depressione e dolori anche fisici.

Il laboratorio non è residenziale. Non possiamo ospitare gli studenti e non abbiamo nemmeno convenzioni particolari con alberghi, bed & breakfast e/o ostelli. Pertanto chi venisse da fuori Milano deve provvedere da sé a trovare il modo di pernottare.

Ulteriori informazioni

Informazioni sul prezzo : Nulla è dovuto per l'insegnamento che viene impartito gratuitamente, senza fini di lucro né di proselitismo. All'inizio del ritiro ognuno potrà fare la sua libera offerta responsabile (dāna) come contributo all'organizzazione del corso presente e di quelli futuri. Non si forniscono i pasti. Non abbiamo convenzioni particolari con alberghi, bed & breakfast e/o ostelli. Pertanto chi venisse da fuori Milano deve provvedere da sé a trovare il modo di pernottare.
Alunni per classe: 30

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