Corso Online Accreditato Imparare a Mangiare Consapevolmente

Perchè scegliere questo corso?


Nel mio Corso Online ""Mindful Eating: Imparare a Mangiare Consapevolmente"" viene spiegata la Mindful eating ossia una pratica che ci aiuta a riprendere il controllo delle nostre scelte alimentari, ci insegna a mangiare con consapevolezza e ci permette riformulare con il cibo un rapporto più sano e autentico. Si basa su una serie di esercitazioni applicate all'alimentazione consapevole e sulla pratica di meditazione quotidiana, focalizzandosi in particolare sulla consapevolezza di sé, sulla compassione non giudicante, sull'auto-accettazione e sulla disattivazione del cosiddetto ""pilota automatico"", ovvero quella modalità comportamentale inconsapevole che ci porta a vivere il passato o il futuro perdendo di vista il tempo presente; questo in virtù del fatto che applichiamo automaticamente e costantemente il processo delle abitudini. Capita spesso, durante le giornata, di essere impegnati in una qualsiasi attività (che sia il guidare, il cucinare, il mangiare, …) e di avere la mente impegnata a ripensare ad eventi del passato oppure a programmare azioni future. Questo stato mentale astrattamente impegnato in un'altra dimensione temporale restringe la nostra percezione del presente così come ci appare, che è l'unica dimensione nella quale dovremmo restare, essendo quella in cui noi svolgiamo la nostra quotidianità. Nel momento in cui invece dovessimo riuscire a dirigere intenzionalmente la nostra attenzione al momento presente, potremo avere un'esperienza molto più vivida delle attività che svolgiamo, traendone un maggiore senso di appagamento. Se poi ci riferiamo all'ambito alimentare, ciò significa che quando riusciremo a mangiare in modo mindful, focalizzandoci solo sui nostri canali sensoriali attuali, saremo in grado di ricavare tutto il godimento nonché il piacere consapevole che deriva dal cibo che stiamo consumando. Con questo Corso Online ""Mindful Eating: Imparare a Mangiare Consapevolmente"" impareremo la Mindful eating e il coaching nutrizionale, da applicare ogni giorno per poter trasformare efficacemente il nostro rapporto con il cibo in maniera stabile e definitiva, e liberare appieno la potenza delle nostra mente e del nostro corpo, che, finalmente all'unisono, ci metteranno in grado di occuparci al meglio delle nostre attività quotidiane. Secondo la Mindful eating, chi mangia ""mindfully"" sa che non esiste un modo giusto o sbagliato di mangiare, ma diversi gradi di consapevolezza nel rapportarsi al cibo. Si diviene consapevoli di se stessi e di come si esperisce la vita presente, del qui-e ora, anche attraverso il cibo. Inoltre l'aspetto sorprendente della Mindful eating sta nel fatto che è in grado di trasformare il rapporto con il cibo in maniera stabile e duratura, a differenza di quello che accade quando si segue un regime dietetico restrittivo. La Mindful eating modifica i comportamenti alimentari in modo naturale, perché promuove cambiamenti strutturali nel cervello grazie alla neuroplasticità. Aumenta lo stato di veglia rilassata, rinforza le connessioni neuronali tra i lobi cerebrali deputati alle funzioni cognitive superiori, il sistema limbico e il tronco encefalico. Tutto questo si traduce in una più efficace gestione emotiva, in un aumento della capacità di auto-osservazione e di consapevolezza dei propri stati interiori.


Cosa imparerai con questo corso?

Iscriviti al mio corso online ""Mindful Eating: Imparare a Mangiare Consapevolmente"" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

• Come applicare la Mindful eating;
• A vedere la relazione corpo-cibo;
• Gli schemi alimentari limitanti;
• A riconoscere i comportamenti alimentari limitanti;
• Le tecniche di coaching nutrizionale e di visualizzazione attiva.

Life Learning Group è l'Edu-Tech Company Italiana specializzata in Formazione Professionale E-Learning Certificata. L'obiettivo di Life Learning è quello di migliorare la vita delle persone abilitandole verso una carriera professionale remunerativa e gratificante, mediante la ""Skills Induction"" dei propri master e corsi di formazione online realizzati in collaborazione con i top esperti di settore selezionati in vari settori professionali e progettati a livello didattico per consentire l'apprendimento di nuove competenze tecniche in modo semplice.

Alla base del lavoro di Life Learning c'è la riconoscibilità della formazione svolta dai propri corsisti da parte delle aziende grazie alle certificazioni riconosciute in oltre 160 Paesi nel mondo:

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