Artidee Laboratorio della Musica e delle Arti

Pilates

Artidee Laboratorio della Musica e delle Arti
A Roma

50 
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Informazioni importanti

Tipologia Corso
Livello Livello base
Luogo Roma
Durata 1 Anno
Inizio Scegli data
  • Corso
  • Livello base
  • Roma
  • Durata:
    1 Anno
  • Inizio:
    Scegli data
Descrizione

Il corso Pilates del centro Artidee laboratorio della musica e delle arti è ora disponibile su Emagister.i.t.

Il percorso formativo si pone come obiettivo quello di insegnare ad essere in armonia con il proprio corpo, migliora la postura, risolve gli stati d'ansia e migliora l'umore, aumenta la consapevolezza del movimento.

Non ci sono particolari requisiti di accesso, il corso è rivolto a tutti: adulti, bambini e anziani.

Integrazione di tutto il movimento e del respiro, con il controllo di tutto il corpo, applicando i principi precedenti.

Il risultato? Un corpo tonico, flessibile, sano, armonioso, consapevolezza delle proprie possibilità psicofisiche, una postura corretta e una mente attiva, libera e calma.

Strutture (1)
Dove e quando
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Roma
Via Andrea del Castagno 196, 00142, Roma, Italia
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Roma
Via Andrea del Castagno 196, 00142, Roma, Italia
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Da tener presente

· Requisiti

nessuno

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Opinioni

4.8
Valutazione del corso
100%
Lo consiglia
4.8
eccellente
Valutazione del Centro

Opinioni sul corso

A
A.
5.0 28/06/2017
Il meglio: Si respira sempre un'energia positiva, docenti all'avanguardia. Vale la pena frequentare questo corso.
Da migliorare: Niente da migliorare
Consiglieresti questo corso?:
D
daniela ricca
4.5 01/01/2012
Il meglio: La scuola è molto valida e l'insegnante è preparata. Anche l'offerta formativa molto diversificata. Vorrei continuare a seguirlo.
Da migliorare: Troppe poche lezioni a settimana
Consiglieresti questo corso?:
* Opinioni raccolte da Emagister & iAgora

Cosa impari in questo corso?

Pilates
Postura
Schiena
Esercizio Fisico
Stretching
Muscolatura
Pilates adulti
Lavoro di gruppo
Lavoro in team
Squash
Respirazione
Relax
Rilassamento
Sport
Benessere
Benessere fisico
Salute mentale
Ginnastica
Elasticità
Muscoli

Professori

Angela Leonetti
Angela Leonetti
Docente

Programma

Il metodo Pilates si basa su 6 principi fondamentali, importanti per impostare un lavoro completo e armonioso di tutto il corpo:

1) RESPIRAZIONE
2) ALLUNGAMENTO ASSIALE (colonna vertebrale)
3) MOBILIZZAZIONE DELLA COLONNA VERTEBRALE
4) ORGANIZZAZIONE DI TESTA COLLO E SCAPOLE
5) MANTENIMENTO DEL CARICO E ALLINEAMENTO SUGLI E DEGLI ARTI
6) INTEGRAZIONE DI TUTTO IL CORPO IN MOVIMENTO

  • Il respiro è la vita, è il soffio vitale, respirare bene aiuta ad avere una vita sana, a prevenire le malattie respiratorie e cardiovascolari, ad alleviare lo stress di una vita sempre più frenetica e sempre meno spensierata. Concedersi un’ora al giorno per ritrovare se stessi, al ritmo spontaneo e tranquillo del respiro, aiuta a calmare la mente e a ristabilire l’equilibrio psicofisico. Il metodo Pilates è un allenamento del corpo e della mente, che richiede concentrazione, silenzio, controllo, attenzione su tutto il corpo e coordinazione. A ogni movimento corrisponde un atto respiratorio. Il Pilates non è stretching, è una ginnastica in cui i muscoli lavorano in allungamento eccentrico. Le sequenze, mirate ad attivare i muscoli profondi, favoriscono l’equilibrio corretto della postura, spesso sbagliata.
  • L’allungamento rinforza la muscolatura della colonna vertebrale, aiuta a prevenire e cura le patologie che affliggono gran parte della popolazione della nostra società (postura da computer!).
  • La mobilizzazione rende la colonna vertebrale più elastica e funzionale ad accompagnare l’individuo in tutti i suoi movimenti.

Organizzazione di testa collo e scapole aiuta ad attivare i muscoli che non vengono “usati” con i gesti di tutti i giorni, allevia le tensioni della zona cervicale.

  • Mantenimento del carico e allineamento degli arti si ricerca l’equilibrio, l’appoggio del piede a terra allineato con il ginocchio e con l’anca, si rinforzano le caviglie i gomiti e i polsi.

orari:

Lunedi 10:00 - 13:00 individuale

13:30 matwork

Martedì 16:00 Individuale

17:00 - 19:00 Matwork

Venerdì 16:00 Individuale

17:00 Matwork

18:00 Fusion

19:00 Matwork


Confronta per scegliere al meglio:
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