Preparazione fisica: Forza n.1

CONTENUTI TECNICI:

• Basi anatomo fisiologiche dell’allenamento della forza e dell’ipertrofia.
• Metodologia dell’allenamento della forza nelle categorie Health, Wellness, Sport:

◊ le variabili dell’allenamento (volume, densità, intensità, recupero)
◊ le tecniche d’allenamento: forza massima, potenza, resistenza alla forza, ipertrofia e forza funzionale
◊ la gestione dell’allenamento cardiovascolare nei cicli di forza e ipertrofia

• Infortuni e prevenzione nell’allenamento della forza.

CONTENUTI MANAGERIALI:

• Allenamento della forza, core training, stability ball, allenamenti per specifiche discipline sportive, personal training: aspetti chiave dello sviluppo futuro del settore fitness-wellness.
• La promozione del servizio “allenamento della forza” all’interno del club. Target: il cliente acquisito.
• La promozione del servizio “allenamento della forza” all’esterno del club. Target: il cliente potenziale. (sedentari, soggetti non soddisfatti dal servizio tradizionale, sportivi, individui affetti da patologie e disinformati sui benefici
dell’attività fisica).
• La mucca viola: il marketing dell’eccellenza.

Orari: MATTINA dalle ore 9:30 alle ore 12:30, POMERIGGIO dalle ore 14:00 alle ore 17:00.