Yoga

Un percorso per ritrovare armonia tra il nostro corpo e la nostra mente

Il corso proposto è indirizzato a persone che, anche solo una volta alla settimana, desiderino entrare in sintonia con il proprio corpo in maniera sensibile ed inusuale.

Lo yoga è una disciplina di antica origine indiana, le cui radici risalgono a circa 6000 anni fa. Il suo significato in lingua sanscrita é “unione”. Nella sua pratica, infatti, si ricerca quel legame ancestrale che associa e unisce il principio femminile con quello maschile, l’uomo alla natura e all’ultraterreno, la polarità lunare a quella solare.
Non è una religione né una dottrina, ma più semplicemente una filosofia di vita che può essere condivisa e vissuta a diversi livelli di profondità interiore.

Questa pratica si basa sull’esecuzione di una serie di posizioni, che abbinate alla respirazione, aiutano a prendere consapevolezza del proprio corpo ed individuare le tensioni per eliminarle, diminuendo così ansie quotidiane e paure.
Successivamente anche la respirazione viene migliorata in modo naturale, per mezzo di specifiche tecniche, eseguite in modo dolce e armonioso. All’inizio il praticante yoga avverte una presa di coscienza del corpo, delle sue contratture e la percezione del respiro; in seguito sopraggiunge lo sblocco delle tensioni fisiche attraverso il fluire del respiro.
Lo yoga può essere praticato per aumentare la tonicità muscolare o per elevare la propria spiritualità. In ogni caso questa esperienza aiuta a conoscere e ascoltare le esigenze del corpo e dell’anima, inducendo uno stato di benessere e di armonia che viene alimentato dall’esercizio costante di queste posizioni.
Lo Yoga può essere praticato anche durante la gestazione, infatti è in grado di prevenire i disturbi più comuni: lombalgie, sciatalgie, problemi di circolazione, gonfiori…
Lo yoga non ha controindicazioni durante il periodo della gravidanza dopo i primi 3 – 4 mesi di gestazione. L’importante è che la gravidanza non sia a rischio e le condizioni di salute vengano controllate regolarmente.
E’ necessario portare un materassino.

“Chi pratica yoga
vede se stesso nel cuore
di tutte le Creature
e tutte le Creature nel proprio cuore”

Bhagavat Gita