Pilates

PILATES è un programma d'allenamento che risulta dalla combinazione tra metodologie vecchie e nuove relative all'esercizio fisico, con la filosofia orientale. il metodo Pilates , nasce come ginnastica a corpo libero (MAT WORK), ed il nome deriva dal fatto che gli esercizi vengono svolti sul tappetino (mat).
La lezione, consiste in una serie di esercizi eseguiti in posizione supina, in bridging, in posizione prona, in decubito laterale , in quadrupedia e poi, per aumentare l'equilibrio, in piedi.
L'originalità e la varietà degli esercizi è tale da non annoiarsi mai; le ripetizioni non sono mai lunghe, ed una volta appresi perfettamente gli esercizi, essi non superano le cinque/sei ripetizioni.
Scopo principale della seduta, è quello di rendere le persone consapevoli di quello che stanno facendo, avvalendosi dei principi base della Tecnica Pilates.