Rilassamento Muscolare Progressivo

Corso

A Remanzacco

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Luogo

    Remanzacco

  • Ore di lezione

    8h

Obiettivo del corso: Un percorso che, attraverso l’utilizzo di tecniche di respirazione e di distensione muscolare, porta l’organismo ad incrementare la consapevolezza rispetto al proprio corpo, a riconoscere i segnali che esso invia e a rilassarlo efficacemente. Ideale per alleggerire lo stress di ogni giorno e ridurre il livello quotidiano di tensione. Rivolto a: Chiunque abbia bisogno di ricaricarsi ed abbia difficoltà nel rilassarsi e nel recuperare le energia.

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Remanzacco (Udine)
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v. Candotti 25/10, 33047

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Programma

Il corso prevede un ciclo di 8 incontri, individuali, a cadenza settimanale.

Ciscun incontro, della durata di 50 minuti, è suddiviso in tre moduli, così caratterizzati:
1. Esercizi di autoconsapevolezza, mirati all'acquisizione di una maggiore conoscenza di se stessi e del proprio corpo;
2. Tecniche di respirazione, volte a riconoscere il proprio schema respiratorio e a favorire il rilassamento;
3. Rilassamento Muscolare Progressivo: esercizi di contrazione edistensione dei gruppi muscolari per sciogliere le tensioni presenti.

Gli obiettivi del corso sono:
  • a) Acquisire le tecniche base di respirazione;
  • b) Apprendere il Rilassamento Distensivo;
  • c) Sviluppare le capacità di gestione dell’ansia e dello stress;
  • d) Trovare uno spazio dove recuperare forza ed energie;
  • e) Regolare e bilanciare le fatiche del corpo e della mente ed economizzare le energie prodotte dal proprio corpo.

I benefici attesi includono la possibilità di acquisire la capacità di autorilassarsi, di liberarsi dall’eccessiva tensione emotiva e dalle conseguenti somatizzazioni dell’ansia (tensione muscolare, tremori, sensazioni di diminuita funzionalità psicofisica, etc), e di crearsi un’occasione per concentrarsi su se stessi.

Ulteriori informazioni

Stage: No
Alunni per classe: 1

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