Rilassamento Muscolare Progressivo

Body And Mind Wellness Centre
A Remanzacco

240 
+IVA
Vuoi parlare del corso con un consulente?
Confronta questo corso con altri simili
Leggi tutto

Informazione importanti

  • Corso
  • Remanzacco
  • 8 ore di lezione
Descrizione

Obiettivo del corso: Un percorso che, attraverso l’utilizzo di tecniche di respirazione e di distensione muscolare, porta l’organismo ad incrementare la consapevolezza rispetto al proprio corpo, a riconoscere i segnali che esso invia e a rilassarlo efficacemente. Ideale per alleggerire lo stress di ogni giorno e ridurre il livello quotidiano di tensione.
Rivolto a: Chiunque abbia bisogno di ricaricarsi ed abbia difficoltà nel rilassarsi e nel recuperare le energia.

Informazione importanti
Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo
Consultare
Remanzacco
v. Candotti 25/10, 33047, Udine, Italia
Visualizza mappa

Domande più frequenti

· Requisiti

Nessuno

Programma

Il corso prevede un ciclo di 8 incontri, individuali, a cadenza settimanale.

Ciscun incontro, della durata di 50 minuti, è suddiviso in tre moduli, così caratterizzati:
1. Esercizi di autoconsapevolezza, mirati all'acquisizione di una maggiore conoscenza di se stessi e del proprio corpo;
2. Tecniche di respirazione, volte a riconoscere il proprio schema respiratorio e a favorire il rilassamento;
3. Rilassamento Muscolare Progressivo: esercizi di contrazione edistensione dei gruppi muscolari per sciogliere le tensioni presenti.

Gli obiettivi del corso sono:
  • a) Acquisire le tecniche base di respirazione;
  • b) Apprendere il Rilassamento Distensivo;
  • c) Sviluppare le capacità di gestione dell’ansia e dello stress;
  • d) Trovare uno spazio dove recuperare forza ed energie;
  • e) Regolare e bilanciare le fatiche del corpo e della mente ed economizzare le energie prodotte dal proprio corpo.

I benefici attesi includono la possibilità di acquisire la capacità di autorilassarsi, di liberarsi dall’eccessiva tensione emotiva e dalle conseguenti somatizzazioni dell’ansia (tensione muscolare, tremori, sensazioni di diminuita funzionalità psicofisica, etc), e di crearsi un’occasione per concentrarsi su se stessi.

Ulteriori informazioni

Stage: No
Alunni per classe: 1

Confronta questo corso con altri simili
Leggi tutto