Corso Fad Istruttore Pilates

Principi base del pilates
Origini del metodo pilates: la storia di J.Pilates, del metodo e della sua evoluzione
Principi fondamentali del metodo pilates
Terminologia utilizzata nel pilates
Teoria e metodologia dell'allenamento nel Pilates: intensità, durata, pianificazione, obiettivi dell'esercizio
Articolazione cranio-vertebrale
Stabilizzazione Scapolare
Stabilizzazione pelvica
Allungamento Assiale
Allineamento ed equilibrio del corpo
Respirazione
Integrazione
Connessione Addominale
I muscoli della "Power-House"
Come realizzare gli esercizi, individuare gli esercizi e creare un piano di allenamento personalizzato
Organizzazione delle progressioni dagli esercizi base/ intermedio a quelli avanzati e la correlazione con l'aumento dell'intensità
Tavole di esercizi livello base/ intermedio per obiettivi
Esercizi per rafforzare l'addome
Esercizi per braccia, schiena e pettorali
Esercizi per glutei, anche e gambe
Esercizi per Migliorare la Mobilità Articolare
Esercizi per la Salute della schiena
Protocolli pratici per costruire lezioni di livello base/intermedio
Esame finale scritto/pratico