MASTER IN TECNICHE DI RILASSAMENTO OCCIDENTALI E ORIENTALI

3 aprile 2020
Introduzione al corso.
I principali approcci neuroscientifici allo gestione dello stress e del trauma.
Approcci top down e bottom up, via occidentale e via orientale.

4 aprile 2020
La via occidentale al rilassamento e alla gestione del trauma attraverso il corpo: verrà presentata la differenza tra sintomi psicosomatici e personalità psicosomatica e verranno presentati i principali modelli teorici che usano il corpo in terapia e per la prevenzione della salute e il benessere.
Terapie del tocco e le tecniche corporee nella tradizione occidentale: Metodo jacobson.

5 aprile 2020
La via orientale al rilassamento e alla gestione del trauma attraverso il corpo: principi di filosofia e stile di vita orientali e medicina tradizionale cinese e giapponese.
Tecniche psicocorporee di matrice orientale. Verranno presentate e sperimentate alcune tecniche corporee per il riequilibrio energetico mirate principalmente a problemi mentali, psicologici.
Verranno presentati esercizi per la salute (Do in, stretching dei meridiani) e presentata una piccola sequenza di shiatsu che prevede pressioni sul corpo con pollice e palmo e digitopressione sui punti di agopuntura finalizzati all’integrazione dell’uso del corpo nelle pratiche di rilassamento.

16 maggio 2020
Mente calma e padronanza dei pensieri. Pratiche orientali e occidentali si incontrano.
Rilassamento frazionato di Vogt e body scan, Imagery, visualizzazioni guidate e meditazioni guidate.

17 maggio 2020
La via orientale al rilassamento e alla gestione del trauma attraverso le mente.
La via dello yoga per la liberazione della mente.
Tra corpo e mente: tecniche di respirazione per la salute. Occidente e oriente a confronto.
La fisiologia della respirazione.
Workshop di respirazione: errano sperimentate e apprese 4 tecniche di respirazione (Pranayama) per favorire il benessere e il rilassamento che possono essere integrate nella pratica clinica e nei gruppi di rilassamento.

05 - 06 - 07 giugno 2020
RESIDENZIALE
Contesti di applicazione (1): promozione della salute, benessere e gestione dello stress; nelle aziende, nelle scuole; nel wellness
Workshop su come costruire un gruppo di rilassamento: dalla teoria alla pratica.
Sperimentazione di un gruppo di rilassamento della tradizione occidentale a mediazione corporea con visualizzazione.
Sperimentazione di un gruppo di rilassamento della tradizione orientale: l’uso di Asana e stretching per il benessere e meditazione orientale.
Oltre la mindfulness: non solo meditazione di Vipassana. Una meditazione diversa alla portata di ogni individuo. Verranno presentate e sperimentate varie tecniche che portano allo stato mentale della meditazione (Dhyana), seguendo differenti tradizioni sviluppate in diverse parti del mondo che passano attraverso le tecniche di ritiro dei sensi (Pratyahara) e di concentrazione (Dharana).
Mantra, ripetizione di formule e uso della voce nella tradizione occidentale ed orientale. La psicologia positiva e i proponimenti orientali.
Sperimentazione di un gruppo di rilassamento della tradizione orientale (la via dello yoga alla liberazione della mente) in sequenza verranno sperimentate delle tecniche che favoriscono il raggiungimento dello stato della meditazione.
Contesti di applicazione (2): nella clinica, nelle Istituzioni sanitarie, nella psicoterapia, nella psicosomatica
Contesti di applicazione (3): nella psicologia della salute. Accenno ai seguenti ambiti: Ambito oncologico, chirurgico, problemi cardiovascolari, gastrointestinali, gravidanza e post parto etc.
Come gestire le resistenze al rilassamento.
Protocollo herbert benson “La rivoluzione del rilassamento”. Occidente ed oriente di incontrano.
Workshop: Karma yoga, come importare salute e benessere nella quotidianità.