Mental Coach

La rappresentazione scultorea più famosa della vittoria è quella della dea alata di Salmotracia che, seppur bellissima, è arrivata a noi priva della testa.

La cosa è piuttosto bizzarra visto che, invece, per vincere la “testa” ci vuole e come.

Il mental training non è altro che l’allenamento della testa e dell’anima dell’atleta, che impara progressivamente a conoscere sé stesso ed a gestire ed ottimizzare tutte le sue abilità e caratteristiche. La preparazione mentale non manipola il soggetto e non serve a creare le motivazioni, come erroneamente si potrebbe credere.L’etica professionale una buona preparazione mentale.

Rinforzare l’autonomia dell’atleta rispetto al quale non bisogna tirarsi indietro.

Nella maggior parte dei casi, però, sono sufficienti la volontà di migliorarsi dell’atleta e le tecniche pratiche della psicologia sportiva per aiutarlo a cercare e trovare il cammino giusto per esprimersi ai suoi massimi livelli con continuità.

Di fatto il Mental Training consiste nel diventare consapevoli dell’uso che si fa delle proprie abilità mentali e delle condizioni necessarie per riuscire a liberare il proprio talento e la propria voglia di vincere senza condizionamenti. Evidenziare le caratteristiche, i punti di debolezza e soprattutto quelli di forza di un atleta, serve all’atleta stesso per maturare e partecipare attivamente ad un progetto di costruzione : si parte dalle fondamenta delle sue qualità e si lavora per aggiungere alla costruzione le migliorie da apportare in modo armonico e omogeneo.

In tutto questo è molto importante il dialogo tra lo psicologo e l’atleta, sul dialogo di sviluppa tutto l’intervento. Comprendere il codice comunicativo di una persona è fondamentale per creare i presupposti della comunicazione. Tutto il Mental Training parte da questo : dalla capacità dello psicologo di capire e farsi capire dall’atleta. Parlando di questo trovo illuminante la spiegazione dei presupposti del dialogo sonoro che si usa in musicoterapia. Il musicoterapeuta riesce a realizzare dialoghi laddove sembrerebbe impossibile ( autismo e handicap gravissimo ) con persone che non possono parlare e lo fa solo tramite dei suoni cercando di portare dei miglioramenti in termini di qualità della vita a condizioni reali di profondo disagio e svantaggio. Studiando la base teorica e pratica della musicoterapia ho imparato che il dialogo sonoro è una forma di comunicazione non verbale molto profonda che “arriva dentro le persone” molto di più della comunicazione verbale che è logica ed evoluta e quindi meno diretta. I presupposti del dialogo sonoro:

• L’ AUTENTICITA’ : essere se stesso
• L’ ACCETTAZIONE : accettare l’altro per quello che è
• COMPRENSIONE : far capire che capisco i significati dell’altro.

Lo psicologo che riuscisse a mettere in atto, prima di qualunque intervento, questi presupposti noterebbe che i suoi messaggi sarebbero trasmessi molto meglio e molto prima.

Le fasi del dialogo sonoro che in musicoterapica avviene, lo ricordo, attraverso strumenti a percussione, sono tre:

1. MATCHING : ascoltare l’interlocutore, capirlo, far combaciare i suoni, far sentire l’interlocutore ascoltato

2. PACING : suonare insieme a lui

3. LEADING : immettere piano piano nella musica nuovi elementi miglioranti, guidare

Il dialogo sonoro può essere davvero utile come supporto teorico alla impostazione del Mental Training e di tutte le altre terapie psicologiche e psicoterapeutiche : ascoltare, capire, conoscere e inserire piano piano nuovi elementi che migliorino la condizione dell’ uomo e di conseguenza le prestazioni dell’atleta.

Dopo la conoscenza dell’uomo-atleta è necessaria anche una conoscenza profonda delle sue abilità mentali, della sua fisiologia, delle sue emozioni e del loro sviluppo.

Mental Training è soprattutto studio delle abilità mentali.

Martens, nel 1988, faceva un elenco delle abilità mentali di base quali :

• Controllo Arousal (controllo dell’attivazione)
• Self-talk (monologo interiore)
• Goal-Setting (prefiggersi delle mete)
• Gestione Stress (gestione delle emozioni sotto stress )
• Abilità attentive (anticipazione e concentrazione)
• Imagery (capacità di creare e controllare immagini mentali).