Corso Online Smartfit: L'Allenamento a Casa Tua!

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Corso

Online

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Metodologia

    Online

  • Ore di lezione

    1h

  • Inizio

    Scegli data

Il corso online SmartFit è un percorso di allenamento facile, veloce e funzionale pensato per chi ha sempre poco tempo, in particolare da dedicare a se stesso.
Il corso prevede un allenamento funzionale con esercizi semplici, sinergici e adattati di 7’-10’ che vi aiuteranno ad iniziare a muovervi in modo consapevole e a stare meglio.


Si inizia con un riscaldamento e si conclude con un defaticamento, in mezzo una serie di vantaggi dati dall’allenamento fisico. Infatti, con 7’-10’ di allenamento al giorno per 30 giorni consecutivi starete meglio, non vi alzerete più con il mal di schiena, avrete collo e spalle meno rigidi e doloranti, sarete più “sciolti” e più “forti”, respirerete meglio ed in modo consapevole, avrete una postura più corretta e funzionale e avrete più energia per affrontare la giornata.

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Opinioni

Successi del Centro

2021
2020

Tutti i corsi devono essere aggiornati

La media delle valutazioni dev'essere superiore a 3,7

Più di 50 opinioni degli ultimi 12 mesi

3 anni del centro in Emagister.

Materie

  • Riscaldamento

Programma

Riscaldamento Funzionale
5’: esercizi a corpo libero eseguiti a ritmo di musica che preparano il corpo in toto alla fase centrale dell’allenamento e riducono il rischio di infortuni
1° Lezione: MOBILITÀ TRATTO CERVICALE e ARTI SUPERIORI
2° Lezione: MOBILITÀ TORACE e BACINO
3° Lezione: RESPIRAZIONE CONSAPEVOLE e CONTROLLO ADDOMINALI
4° Lezione: MOBILITÀ ARTI INFERIORI
5° Lezione: CONDIZIONAMENTO MUSCOLARE GLUTEI
6° Lezione: ESERCIZI POSTURALI DI BASE
7° Lezione: SMART FIT CARDIO
Defaticamento Funzionale
5’: esercizi di rilassamento e allungamento muscolare con musica di sottofondo.

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