Skillbox: Corso Online Accreditato Il Training Autogeno: Esercizi e Tecniche di Rilassamento Psicofisico + Posture alla parete contro i gonfiori delle gambe e la rigidità della colonna sacro-lombare

Iscriviti al mio corso online "Il Training Autogeno: Esercizi e Tecniche di Rilassamento Psicofisico" e avrai accesso alle mie lezioni dove imparerai:

• Che cos'è il Training Autogeno; Su quali principi si basa; Il substrato fisiologico del suo funzionamento; I benefici e le controindicazioni; Messa in pratica degli esercizi;

Il corso di posture alla parete è composto da 4 video lezioni motorie della durata di 20 minuti circa ciascuna.

Tutte le video lezioni motorie sono associate ad una metodologia applicata e funzionale allo scarico della colonna lombo-sacrale e all'allungamento di tutta la muscolatura antigravitazionale.

E' CONTROINDICATO per le donne nei primi 3 mesi di gravidanza.

In ogni video lezione ci sono momenti faticosi e fastidiosi perchè le posture assunte possono risultare scomode, ma vanno mantenute in base a ciò che si può sopportare.

La respirazione è fondamentale durante le diverse posture alla parete, sia perché il diaframma (principale muscolo della respirazione) è un anello importante delle catene muscolari, sia perché favorisce il rilassamento e quindi l'allungamento muscolare.

Se sei arrivato qui, allora non ti resta che provare la prima video lezione gratuita, così potrai verificare e valutare con quanta cura ho studiato, selezionato e testato biomeccanicamente ogni postura ed esercizio.

Ti aspetto in una parete di casa Tua, ciao.