Body Tone

Corso di ginnastica dolce

Metiss'Art, Danza, Arte, Benessere dal Mondo
A Milano

Fino a 150 €
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Informazione importanti

  • Corso
  • Milano
  • Durata:
    9 Mesi
  • Quando:
    Da definire
Descrizione

Cosa si intende per ginnastica dolce e a chi è adatta?
Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. Adatta a tutte le età e forme fisiche, è' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.

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Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo Orario
Da definire
Milano
Via Angelo Morbelli, 7, 20149, Milano, Italia
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Lunedì, martedì, mercoledì e giovedì

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Cosa impari in questo corso?

Movimento soft
Corpo libero
Esercizi per sedentari

Professori

Alessandra Centonze
Alessandra Centonze
Danza orientale, Danze del mondo arabo, Oriental Duende, Giri Dervishi

Programma

Lunedi h 9.00-10.00 e h 10.00 – 11.00 Patrizia ( Ginnastica Dolce)

Martedi h 9.45 – 10.45 e h11.00 -12.00 Donatella ( Body Tone)

Mercoledi h 9.00-10.00 e h 10.00 – 11.00 Patrizia ( ginnastica Dolce)

Giovedi h 9.45 – 10.45 e h 11.00 -12.00 Donatella ( Body Tone)

Venerdì h 17.00 - 18.00 Alessandra O. ( Ginnastica Dolce)

La ginnastica dolce è un insieme di esercizi basati su percezione, sensazione del corpo e relax, evitando sforzi e surplus energetici. A differenza della ginnastica tradizionale, che enfatizza l'impatto muscolare dell'allenamento, la ginnastica dolce non solo ci insegna a rilassare i muscoli e le articolazioni, ma anche a riconoscere e liberare il flusso della nostra energia.

Acquisire felicità e benessere attraverso una maggiore consapevolezza del corpo. Già, perché se è vero che usiamo solo una piccola parte del nostro potenziale (circa il 5%), la ginnastica dolce ci permette di tornare in contatto con la parte a noi oscura.

Sulla base di principi simili allo yoga o al pilates, la ginnastica dolce si fonda sul diventare consapevoli del movimento, sulla concezione unitaria e non frammentata del corpo, e sul recupero di un allenamento rilassato che privilegia la sensazione, il lavoro senza eccessi rispettando il nostro ritmo interno.


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