Ginnastica Dolce

Ginnastica Dolce
Cosa si intende per ginnastica dolce e a chi è adatta?
Con l'espressione "ginnastica dolce" si indica un tipo di attività fisica che si può svolgere in palestra o all'aperto, dietro alla guida di un istruttore o per conto proprio, caratterizzata dalla bassa intensità. Si tratta di una ginnastica eseguita con movimenti lenti, graduali, a basso impatto. E' un esercizio ginnico soft studiato per avvicinare al movimento persone sedentarie, anziani o coloro che hanno problemi di tipo ortopedico e non possono eseguire gli sport tradizionali. La ginnastica dolce consiste in movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere a muscoli e articolazioni eccessivi sforzi.
un tipo di attività fisica, caratterizzata dalla bassa intensità, dietro la guida esperta di un insegnante qualificato.
Attraverso movimenti semplici, lenti e graduali, si insegna ad affinare le proprie capacità di movimento per agire in modo più flessibile ed efficace nel quotidiano.
È molto importante per la nostra salute utilizzare al meglio il corpo stimolandolo attraverso l’attività motoria in maniera continuativa, in quanto forma di prevenzione e cura di molte patologie a carico del sistema osteo-articolare e muscolare.
Con la ginnastica dolce si educa al movimento, mediante la valorizzazione della consapevolezza di se stessi, favorendo ad esempio l’auto correzione nei casi di atteggiamenti posturali errati.
Ascoltando le proprie sensazioni interne, osservando come ci si muove, si gettano le basi per ricercare nuove strategie motorie, comode, efficaci e più sicure e la ripetizione corretta dei movimenti fa accrescere di volta in volta il proprio livello di consapevolezza.
La ginnastica dolce si rivolge a coloro che ricercano benessere psico-fisico, equilibrio ed armonia, può essere praticata a qualsiasi età ed è particolarmente indicata nei casi di discopatie, mal di schiena e riequilibrio posturale e a coloro che hanno problemi di tipo ortopedico.
Il corso è annuale, si svolge in sede associativa e prevede un pagamento fisso mensile.
Strutturato in 1 lezione a setimana della durata di 1 ora e mezza nella fascia mattutina.