MASTER IN ISTRUTTORE DI NUOTO - DIPLOMA CERTIFICATO DA UN NOTAIO EUROPEO -

ISTRUTTORE DI NUOTO
INTRODUZIONE
MODULO 1. ATTIVITÀ FISICA
UNITÀ DIDATTICA 1. CONCETTI DI BASE
1. Attività fisica
2. Esercizio fisico
3. Forma fisica
UNITÀ DIDATTICA 2. BENEFICI DELL'ATTIVITÀ FISICA
1. Riduzione dei livelli di colesterolo nel sangue
2. Riduzione dei livelli di trigliceridi
3. Riduzione dei livelli di insulina
4. Riduzione della pressione arteriosa
5. Aumento della capacità polmonare
6. Aumento della forza e della massa muscolare
7. Aumento della capacità aerobica
8. Riduzione della massa grassa
9. Migliore equilibrio psicologico
UNITÀ DIDATTICA 3. CONSEGUENZE DELL'INATTIVITÀ FISICA
1. Aumento del peso corporeo
2. Diminuzione della mobilità e dell'elasticità delle articolazioni
3. Rallentamento della circolazione
4. Dolore e lesioni
5. Tendenza a malattie cronico-degenerative
6. Diminuzione del livello di concentrazione
UNITÀ DIDATTICA 4. KINANTROPOMETRIA
1. Aspetti fondamentali
-Misure antropometriche
-Metodologia di valutazione
2. Applicazioni
-Medicina dello sport
-Ergonomia
-Alimentazione
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 2. ANATOMIA COINVOLTA NELL'ATTIVITÀ FISICA:
APPARATO LOCOMOTORE
UNITÀ DIDATTICA 1. SISTEMA SCHELETRICO
1. Ossa
-Classificazione
-Struttura microscopica
-Articolazioni e legamenti
UNITÀ DIDATTICA 2. SISTEMA MUSCOLARE
UNITÀ DIDATTICA 3. ARCHI DI MOVIMENTO
1. Collo
2. Gamba
3. Polso
4. Spalla
5. Gomito
6. Mano e dita
7. Piede e caviglia
UNITÀ DIDATTICA 4. FONTI ENERGETICHE DEL MUSCOLO
SCHELETRICO
1. Sistema anaerobico alattacido o del fosfageno
2. Sistema anaerobico lattacido o glicolisi anaerobica
3. Sistema aerobico o ossidativo
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 3. ANATOMIA COINVOLTA NELL'ATTIVITÀ FISICA:
APPARATO CIRCOLATORIO E RESPIRATORIO
UNITÀ DIDATTICA 1. APPARATO CIRCOLATORIO
1. Sistema cardiovascolare
2. Sistema linfatico
UNITÀ DIDATTICA 2. APPARATO RESPIRATORIO
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 4. ALIMENTAZIONE, INTEGRATORI E IDRATAZIONE
UNITÀ DIDATTICA 1. NUTRIENTI ESSENZIALI PER LE PRESTAZIONI
SPORTIVE
1. Macronutrienti
-Proteine
-Carboidrati
-Grassi o lipidi
2. Micronutrienti
-Vitamine
-Minerali
UNITÀ DIDATTICA 2. INTEGRATORI ALIMENTARI
1. Creatina
2. Proteine in polvere
3. Amminoacidi
-BCAA
-Glutammina
UNITÀ DIDATTICA 3. IDRATAZIONE
1. Bevande idratanti
-Acqua
-Isotoniche
2. Bevande energetiche
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 5. INTRODUZIONE AL NUOTO
UNITÀ DIDATTICA 1. COS'È IL NUOTO?
1. Vantaggi del nuoto
-Riduzione della pressione arteriosa
-Sviluppo dell'attività muscolo-scheletrica
-Rafforzamento della capacità respiratoria
-Rafforzamento dei tessuti del corpo
-Miglioramento dell'attività cardiaca
-Prevenzione, sollievo e riabilitazione
2. Stili di nuoto
-Libero
-Rana
-Farfalla
-Dorso
3. Accessori per il nuoto
-Costumi da bagno
-Cuffia
-Occhialini
-Tappi per le orecchie
-Clip per il naso
-Orologi
4. Branche del nuoto
-Tuffi dal trampolino
-Pallanuoto
-Nuoto in acque libere
UNITÀ DIDATTICA 2. STORIA DEL NUOTO
UNITÀ DIDATTICA 3. ATLETI DI SPICCO
1. Michael Phelps
2. Jenny Thompson
3. Ian Thorpe
4. Kristin Otto
5. Alexander Popov
6. Franziska van Almsick
7. Mark Spitz
8. Inge de Bruijn
UNITÀ DIDATTICA 4. ISTRUTTORE DI NUOTO
1. Funzioni
-Sostenere e aiutare neonati, bambini e adulti a perdere la paura dell'acqua
-Insegnamento del nuoto
-Miglioramento delle tecniche di nuoto
-Realizzazione di corsi di nuoto
-Nuoto infantile
-Creazione di programmi educativi in ambiente acquatico
-Sicurezza degli alunni
-Verifica dell'idoneità all'uso delle strutture
-Controllo della temperatura e della qualità dell'acqua
2. Competenze fisiche
-Forma fisica
-Esperto in diversi stili di nuoto
3. Competenze sociali
-Ascolto attivo
-Empatia
-Competenze comunicative
-Risoluzione dei conflitti
-Capacità di motivare
-Creare un clima ottimale nel gruppo
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 6. GARE DI NUOTO
UNITÀ DIDATTICA 1. WORLD AQUATICS
1. Storia
2. Organizzazione
UNITÀ DIDATTICA 2. CAMPIONATI ORGANIZZATI DALLA WORLD
AQUATICS
1. Campionati mondiali di nuoto
2. Campionati mondiali di nuoto in vasca corta
3. Olimpiadi
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 7. INSEGNAMENTO DEL NUOTO
UNITÀ DIDATTICA 1. DEFINIZIONE
UNITÀ DIDATTICA 2. ABILITÀ MOTORIE DI BASE
1. Galleggiamento
2. Respirazione
3. Propulsione
4. Scivolamento
5. Immersione
6. Ritmo
7. Equilibrio
8. Rotazione
9. Tuffi
UNITÀ DIDATTICA 3. METODI DI INSEGNAMENTO
1. Metodo dimostrativo
2. Metodo della ripetizione
3. Metodo di lavoro per segmenti
4. Metodo di correzione degli errori
UNITÀ DIDATTICA 4. MATERIALE AUSILIARIO
1. Sughero
2. Pull-boys
3. Tappeti galleggianti
4. Cerchi
5. Palline di plastica
6. Braccioli
UNITÀ DIDATTICA 5. PRINCIPI DELL'INSEGNAMENTO
1. Autonomia
2. Personalizzazione
3. Socializzazione
4. Gioco
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 8. BASI DELL’ALLENAMENTO
UNITÀ DIDATTICA 1. FATTORI DI CONDIZIONAMENTO
1. Età e genere
2. Condizioni climatiche, qualità e temperatura dell'acqua, attrezzature
3. Stile di vita e fattori psicologici
4. Anamnesi medica e lesioni precedenti
UNITÀ DIDATTICA 2. FASI DELL'ALLENAMENTO SPORTIVO
1. Riscaldamento
2. Parte principale
3. Stretching e recupero
UNITÀ DIDATTICA 3. PIANO DI ALLENAMENTO
1. Esempio di un piano di allenamento
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 9. STILE LIBERO
UNITÀ DIDATTICA 1. STORIA
UNITÀ DIDATTICA 2. REGOLAMENTO
UNITÀ DIDATTICA 3. TECNICA
1. Posizione del corpo
2. Movimenti delle braccia
-Fase acquatica
-Fase aerea
3. Movimenti delle gambe
4. Coordinazione
5. Respirazione
UNITÀ DIDATTICA 4. ERRORI COMUNI
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 10. STILE RANA
UNITÀ DIDATTICA 1. STORIA
UNITÀ DIDATTICA 2. REGOLAMENTO
UNITÀ DIDATTICA 3. TECNICA
1. Posizione del corpo
2. Movimenti delle braccia
-Fase acquatica
-Fase aerea
3. Movimenti delle gambe
4. Coordinazione
5. Respirazione
UNITÀ DIDATTICA 4. ERRORI COMUNI
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 11. STILE A FARFALLA
UNITÀ DIDATTICA 1. STORIA
UNITÀ DIDATTICA 2. REGOLAMENTO
UNITÀ DIDATTICA 3. TECNICA
1. Posizione del corpo
2. Movimenti delle braccia
-Fase acquatica
-Fase aerea
3. Movimenti delle gambe
-Fase di discesa
-Fase di risalita
4. Coordinazione
5. Respirazione
UNITÀ DIDATTICA 4. ERRORI COMUNI
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 12. STILE DORSO
UNITÀ DIDATTICA 1. STORIA
UNITÀ DIDATTICA 2. REGOLAMENTO
UNITÀ DIDATTICA 3. TECNICA
1. Posizione del corpo
2. Movimento delle braccia
-Fase acquatica
-Fase aerea
3. Movimento delle gambe
4. Coordinazione
5. Respirazione
UNITÀ DIDATTICA 4. ERRORI COMUNI
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 13. MEDLEY E NUOTO ARTISTICO
UNITÀ DIDATTICA 1. MEDLEY O STILI
1. Storia
2. Regolamento
UNITÀ DIDATTICA 2. NUOTO ARTISTICO
1. Storia
2. Figure base
3. Errori comuni
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 14. NUOTO PER ETÀ DIFFERENTI
UNITÀ DIDATTICA 1. NUOTO INFANTILE
1. Vantaggi
-Rafforzare il legame tra il bambino e l'adulto
-Supporto per stimolare l'appetito del bambino
-Rilassamento
-Sviluppo psicomotorio e della forza
-Rafforzamento della funzionalità cardiorespiratoria
-Sistema immunitario più forte
-Divertimento e intrattenimento
-Socializzazione
2. Strutture per il nuoto infantile
UNITÀ DIDATTICA 2. NUOTO PER BAMBINI E ADULTI
1. Consigli
-Iniziazione al nuoto in modo progressivo
-Uso di cuffie e occhialini
-Protezione solare all'aperto
2. Fasi dell'apprendimento
-Sopravvivenza in acqua
-Autonomia di movimento
-Approccio e iniziazione ai gesti e ai movimenti delle specialità sportive
-Allenamento e preparazione fisica
-Competenza a livello professionale
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 15. SPECIALITÀ DI NUOTO
UNITÀ DIDATTICA 1. GINNASTICA IN ACQUA
1. Fattori da considerare per un lavoro sostenibile in acqua
-Temperatura dell’acqua e del corpo
-Livello di profondità
-Musica
-Sicurezza
2. Competenze di base
-Sculling
-Allineamento del corpo
-Equilibrio
3. Movimenti di base in una piscina poco profonda
4. Movimenti di base in una piscina profonda
UNITÀ DIDATTICA 2. NUOTO TERAPEUTICO
1. Indicazioni
2. Esercizi
UNITÀ DIDATTICA 3. NUOTO ADATTATO
1. Storia
2. Classificazione
3. Regolamento speciale
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 16. LESIONI SPORTIVE
UNITÀ DIDATTICA 1. LESIONI PIÙ COMUNI NEL NUOTO
1. Spalla del nuotatore
2. Lesioni al ginocchio
3. Lesioni al collo
4. Mal di schiena
UNITÀ DIDATTICA 2. PREVENZIONE DELLE LESIONI
1. Riscaldamento adeguato
2. Riposo e recupero
3. Attrezzatura corretta
UNITÀ DIDATTICA 3. TRATTAMENTO DI LESIONI
1. Riposo
2. Ghiaccio
3. Farmaci
4. Massaggi
5. Fisioterapia
6. Interventi chirurgici
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 17. PRIMO SOCCORSO
UNITÀ DIDATTICA 1. DEFINIZIONE DI INCIDENTE E PRIMO SOCCORSO
UNITÀ DIDATTICA 2. SALVATAGGIO IN ACQUA
1. Tecniche di salvataggio in acqua con vittima incosciente
2. Tecniche di salvataggio in acqua con vittima cosciente
UNITÀ DIDATTICA 3. INTERVENTI DI SUPPORTO VITALE DI BASE
1. Valutazione del livello di coscienza
2. Apertura delle vie aeree
3. Controllo della respirazione
4. Ripristino della circolazione
5. Ripristino della respirazione
-Bocca a bocca
-Ventilazione
6. Rianimazione cardiopolmonare di base
-Protocollo d'azione negli adulti
-Azione su bambini e neonati di età inferiore a 1 anno
UNITÀ DIDATTICA 4. PRIMO SOCCORSO
1. Asfissia e disturbi respiratori
2. Disturbi circolatori
-Lipotimia
-Infarto del miocardio
-Sincope
-Shock
3. Disturbi convulsivi
-Epilessia
-Crisi isterica
4. Ferite ed emorragie
5. Ustioni e congelamento
6. Trauma
-Lesioni muscolari
-Lesioni alle articolazioni
-Fratture
UNITÀ DIDATTICA 5. BENDAGGI
1. Tipi di bendaggi realizzati con le bende
2. Tipi di bendaggi realizzati con altri tipi di materiali
UNITÀ DIDATTICA 6. TRASPORTO DELLE VITTIME E KIT DI PRIMO
SOCCORSO
1. Trasporto
-Manuale
-Su una barella
2. Kit di primo soccorso di emergenza
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 18. PSICOLOGIA DELLO SPORT
UNITÀ DIDATTICA 1. CHE COS'È LA PSICOLOGIA DELLO SPORT?
1. Durezza mentale nello sport
UNITÀ DIDATTICA 2. MOTIVAZIONE
1. Tipi
-Motivazione intrinseca
-Motivazione estrinseca
2. Il rinforzo come strategia motivazionale
UNITÀ DIDATTICA 3. ATTENZIONE E CONCENTRAZIONE
1. Tipi di attenzione
-Selettiva
-Sostenuta
-Divisa
2. Distorsioni dell'attenzione
-Mancanza di concentrazione
-Distrazione
-Ansia
UNITÀ DIDATTICA 4. GESTIONE DELLA PRESSIONE E DELLO STRESS
1. Tipi di stress
-Stress acuto
-Stress cronico
2. Strategie per gestire la pressione e lo stress
-Respirazione profonda
-Rilassamento muscolare progressivo
-Visualizzazione
-Pensiero positivo
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
MODULO 19. VALORI E RESPONSABILITÀ SOCIALE NELLO SPORT
UNITÀ DIDATTICA 1. I VALORI DELLO SPORT E LA LORO APPLICAZIONE
NEL NUOTO
1. Fair play
2. Disciplina
3. Onestà
4. Lavoro di squadra
UNITÀ DIDATTICA 2. RESPONSABILITÀ SOCIALE DELLO SPORT
1. Inclusione e diversità
2. Azione sociale
3. Sostenibilità
RIEPILOGO
AUTOVALUTAZIONE
SOLUZIONI
BIBLIOGRAFIA COMPLEMENTARE