Istruttore di kabaddi

Modulo 1: Cos'è il Kabaddi Storia e origini del Kabaddi: come è nato e come si è evoluto Le principali competizioni internazionali di Kabaddi Il Kabaddi come sport tradizionale in India e in altre parti del mondo Benefici fisici, mentali e sociali del Kabaddi come sport di squadra Modulo 2: Le Regole Fondamentali del Kabaddi La struttura di una partita di Kabaddi: durata, numero di giocatori e suddivisione in tempi Le principali regole: come segnare, la modalità di attacco e di difesa Le due squadre: la squadra di attacco e la squadra di difesa Le regole di raiding e defending e come cambiano durante il gioco Modulo 3: Il Campo da Gioco e l'Attrezzatura Descrizione del campo da gioco: dimensioni, linee e zone specifiche L'attrezzatura necessaria per giocare: abbigliamento, protezioni e scarpe La sicurezza durante il gioco: precauzioni da prendere e infortuni comuni Le modalità di determinazione della squadra vincente Modulo 4: I Ruoli e le Posizioni dei Giocatori I ruoli principali: Raider, Defender, e il ruolo del Capitano La differenza tra il Raider e il Defender: obiettivi e tecniche specifiche Come interpretare le posizioni difensive e offensive La tattica individuale e collettiva in base al ruolo Modulo 5: Le Tecniche di Base: Raid e Difesa Il Raid: come un giocatore tenta di toccare gli avversari e tornare nel proprio campo senza essere placcato Le tecniche di attacco: come eseguire un raid efficace e sfuggire ai difensori La difesa: come fermare il Raider senza commettere fallo Le tecniche di placcaggio e di cattura Modulo 6: Le Strategie di Attacco nel Kabaddi La strategia del raid: come pianificare e eseguire un attacco riuscito La sincronizzazione con i compagni di squadra durante l'attacco Come utilizzare la velocità e l'agilità per evitare i difensori Il super raid e altre tecniche avanzate per massimizzare il punteggio Modulo 7: Le Tecniche di Difesa nel Kabaddi La difesa a blocco: come fermare il Raider con placcaggi di gruppo La difesa individuale: come difendere senza commettere fallo La difesa a zona: organizzare il movimento della squadra per catturare i Raiders Le tecniche di counter per bloccare il Raider nel momento giusto Modulo 8: La Gestione del Tempo e della Resistenza L'importanza della resistenza fisica nel Kabaddi Come gestire l’energia durante il gioco: resistenza per più raid e difese Esercizi per migliorare la capacità aerobica e anaerobica La gestione delle pause e dei cambi in una partita di Kabaddi Modulo 9: Il Gioco di Squadra e la Comunicazione La comunicazione tra compagni di squadra durante il gioco Come organizzare la difesa e l'attacco con i compagni Il lavoro di squadra per bloccare il Raider e coordinare le azioni Tecniche di supporto reciproco durante le fasi di gioco Modulo 10: L'Allenamento Tecnico e le Sessioni di Pratica La strutturazione di una sessione di allenamento: riscaldamento, tecniche e gioco Esercizi pratici per migliorare il raid e la difesa Allenamenti per migliorare la resistenza e l’agilità specifici per il Kabaddi Come creare esercizi che simulano le situazioni di gioco reale Modulo 11: Le Regole Avanzate e le Sanzioni Le sanzioni comuni nel Kabaddi: quando viene assegnato un punto e come vengono penalizzate le infrazioni La gestione del raid di tempo: quanto dura un raid e come ottimizzare i tempi Il concetto di Tackle: come fermare un avversario senza violare le regole Le regole speciali per le competizioni internazionali e locali Modulo 12: Psicologia e Mentalità nel Kabaddi Come mantenere la concentrazione e la motivazione durante una partita intensa Gestire la pressione nelle situazioni cruciali: difesa, raid, punti decisivi La resilienza mentale per superare gli errori e migliorare il gioco Tecniche di visualizzazione e preparazione mentale prima della partita Modulo 13: La Preparazione Fisica per il Kabaddi L'importanza di un buon programma di allenamento fisico per migliorare velocità e forza L'allenamento della forza per placcare e fermare gli avversari Esercizi specifici per migliorare la flessibilità e la mobilità La gestione dei recuperi e delle pause per massimizzare la performance Modulo 14: La Cultura del Kabaddi e la Rivalità tra le Squadre La cultura del Kabaddi in India e nel resto del mondo Le principali rivalità nel Kabaddi: competizioni e squadre di rilievo Il ruolo della comunità e delle scuole nel diffondere il Kabaddi L'importanza del fair play e della sportività nel Kabaddi Modulo 15: Il Futuro del Kabaddi Le tendenze emergenti nel Kabaddi: le evoluzioni nel gioco e nelle competizioni L'internazionalizzazione del Kabaddi: la diffusione e la crescente popolarità a livello globale Come il Kabaddi sta diventando un'opportunità di carriera per atleti e allenatori Il futuro del Kabaddi nelle scuole e nelle leghe professionistiche