Mamme in forma

Il corso ha lo scopo di creare un momento di incontro e condivisione; uno spazio e un tempo per sé, per stare bene con il proprio corpo, ritrovando l'armonia e il benessere

Durante il puerperio la ginnastica deve basarsi su movimenti dolci ed essere praticata con costanza. Tendini, tessuti, e articolazioni risentono dell'azione ormonale e sono vulnerabili. Gli esercizi proposti tengono conto di tale aspetto, perciò si possono eseguire anche se non si è abituati all'attività fisica. Sarà la donna a decidere con quale intensità allenarsi. Il programma degli esercizi è strutturato come una sequenza armoniosa; lo scopo non è coinvolgere in modo mirato solo i punti critici, ma tutto il corpo, nella sua globalità.

Particolare attenzione sarà dedicata alla ginnastica del pavimento pelvico. Questo complesso di muscoli subisce una notevole distensione durante il parto, perdendo tonicità ed elasticità. Per questo è essenziale la rieducazione del perineo dopo il parto, attraverso esercizi di presa di coscienza e rinforzo muscolare.