Corso di Specializzazione Elastic Resistance Training
Corso
A Erice
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Livello
Livello base
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Luogo
Erice
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Ore di lezione
16h
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Durata
2 Giorni
L’Elastic Resistance Training è un allenamento di condizionamento muscolare eseguito con anelli elastici a resistenze diverse. Il workout è strutturato con movimenti multiarticolari e tecniche di Core Stability Training.
Il valore aggiunto di questa lezione è dato dalle contrazioni auxotoniche grazie alla resistenza elastica. La lezione di gruppo è condotta al ritmo di musica coinvolgente per creare un training allenante ed entusiasmante.
DURATA: 2 GIORNATE SUDDIVISE IN 1 WEEKEND
TITOLO RILASCIATO: ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE CSEN
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
TITOLO RILASCIATO: ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE CSEN
Opinioni
Materie
- Fitness
- Elastic resistance training
- Ginnastica
- Ginnastica aerobica
- Anatomia
- Fitness posturale
- Aerobica
- Ginnastica sportiva
- Sport
- Specifiche tecniche
Professori
Giuseppe Buetto
Laurea in Scienze Motorie
Programma
PROGRAMMA CORSO:
• COS’É “L’ELASTIC RESISTANCE TRAINING?”
• ASPETTI SCIENTIFICI
• BENEFICI DELL’ALLENAMENTO CON GLI ELASTICI
• STRUTTURA DI UNA LEZIONE
• ATTIVAZIONE MOTORIA DI BASE, CONDIZIONAMENTO AEROBICO E
MUSCOLARE
• DEFATICAMENTO E STRETCHING
• DIFFERENZIAZIONE TRA LE VARIE TIPOLOGIE DI ESERCIZI
• TIPI DI CONTRAZIONE
• ESEMPI DI LEZIONE
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