Corso di Specializzazione Elastic Resistance Training

Corso

A Erice

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Livello

    Livello base

  • Luogo

    Erice

  • Ore di lezione

    16h

  • Durata

    2 Giorni

L’Elastic Resistance Training è un allenamento di condizionamento muscolare eseguito con anelli elastici a resistenze diverse. Il workout è strutturato con movimenti multiarticolari e tecniche di Core Stability Training.

Il valore aggiunto di questa lezione è dato dalle contrazioni auxotoniche grazie alla resistenza elastica. La lezione di gruppo è condotta al ritmo di musica coinvolgente per creare un training allenante ed entusiasmante.

DURATA: 2 GIORNATE SUDDIVISE IN 1 WEEKEND

TITOLO RILASCIATO: ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE CSEN

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Erice (Trapani)
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Via Giuseppe Cesarò 99/b, 91016

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Profilo del corso

TITOLO RILASCIATO: ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE CSEN

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Opinioni

Materie

  • Fitness
  • Elastic resistance training
  • Ginnastica
  • Ginnastica aerobica
  • Anatomia
  • Fitness posturale
  • Aerobica
  • Ginnastica sportiva
  • Sport
  • Specifiche tecniche

Professori

Giuseppe Buetto

Giuseppe Buetto

Laurea in Scienze Motorie

Programma

PROGRAMMA CORSO:

• COS’É “L’ELASTIC RESISTANCE TRAINING?”

• ASPETTI SCIENTIFICI

• BENEFICI DELL’ALLENAMENTO CON GLI ELASTICI

• STRUTTURA DI UNA LEZIONE

• ATTIVAZIONE MOTORIA DI BASE, CONDIZIONAMENTO AEROBICO E

MUSCOLARE

• DEFATICAMENTO E STRETCHING

• DIFFERENZIAZIONE TRA LE VARIE TIPOLOGIE DI ESERCIZI

• TIPI DI CONTRAZIONE

• ESEMPI DI LEZIONE

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