Corso di Stretching

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69 € 109 € IVA inc.

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Metodologia

    Online

  • Ore di lezione

    7h

  • Inizio

    Scegli data

Il Corso di Stretching è stato pensato per te che vuoi iniziare ad allenarti per migliorare il corpo e la qualità di vita.



Già dopo i primi giorni potrai accorgerti che avrai più energie, che la tua postura sarà cambiata in meglio e che, settimana dopo settimana, il tuo fisico sarà più tonico, snello e flessibile grazie alla pratica e agli innumerevoli benefici dello stretching, del riscaldamento dinamico, della respirazione e della mobilità articolare.

Svolgeremo queste pratiche durante tre settimane di allenamento. Ciascuna settimana sarà composta da quattro giornate di riscaldamento dinamico e stretching per tutto il corpo, due giornate di respirazione e rilassamento guidato e da una giornata di stretching specifico per diversi gruppi muscolari.

Ogni giorno, per 21 giorni, una nuova lezione con esercizi di stretching sempre diversi trasformerà il tuo corpo e la tua mente!

Informazioni importanti

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Luogo

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Online

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Profilo del corso

✔ Eliminare blocchi, tensioni muscolari e avere la completa consapevolezza del corpo
✔ Imparare a riscaldarsi nel modo giusto prima di svolgere qualsiasi attività sportiva
✔ Imparare a respirare correttamente durante gli allenamenti e a svolgere innumerevoli esercizi di stretching per ogni necessità

Il corso è adatto a persone di ogni età e livello di allenamento che vogliono migliorare visibilmente e velocemente la propria forma fisica attraverso uno sport completo come lo stretching. È particolarmente consigliato a chi è reduce da un lungo stop o da anni di inattività o da chi è semplicemente fuori forma e non sa da dove cominciare. L’unica attrezzatura che servirà sarà un tappetino o una coperta.

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Opinioni

Successi del Centro

Questo centro ha dimostrato la sua qualità su Emagister
8 anni con Emagister

Materie

  • Postura
  • Riscaldamento
  • Stretching

Programma

PRIMA SETTIMANA (livello base) • Allenamento soft di benvenuto! • Riscaldamento e stretching per tutto il corpo • Respirazione a narici alternate • Riscaldamento e stretching per tutto il corpo • Allungamenti specifici degli arti inferiori • Riscaldamento e stretching per tutto il corpo • Esercizio di visualizzazione guidata SECONDA SETTIMANA (livello intermedio) • Riscaldamento e stretching per tutto il corpo • Riscaldamento e stretching per tutto il corpo • Respirazione diaframmatica • Riscaldamento e stretching per tutto il corpo • Allungamenti specifici degli arti superiori, spalle e petto • Riscaldamento e stretching per tutto il corpo • Respirazione consapevole TERZA SETTIMANA (livello avanzato) • Riscaldamento e stretching per tutto il corpo • Allenamento ad alta intensità per tutto il corpo! • Respirazione quadrata • Riscaldamento e stretching per tutto il corpo • Allungamenti specifici del tronco e del collo • Allenamento per tutto il corpo ad alta intensità! • Saluti finali con la posizione del rilassamento totale: Shavasana!

Ulteriori informazioni

FREQUENTA QUANDO VUOI Con Lezione online puoi organizzare il tuo percorso formativo in piena autonomia: avrai accesso illimitato ai contenuti, fruibili da qualsiasi dispositivo 24 ore su 24, in qualsiasi momento della giornata. Potrai riguardare le videolezioni e consultare il materiale tutte le volte che ne avrai necessità: questo ti permetterà di migliorare e approfondire la tua formazione, mantenendola costante e duratura nel tempo. ATTESTATI Attestato di frequenza sempre garantito al termine delle lezioni. Supera il test e ottieni anche l’attestato di merito. Puoi inserirli nel tuo CV e su LinkedIn. CHIEDI AL TUO TUTOR Ogni corso garantisce un servizio di tutoraggio gratuito che ti offre la possibilità di comunicare con il docente: attraverso la funzione di messaggistica dedicata potrai richiedere il suo supporto e chiarire qualsiasi dubbio sull’argomento che stai studiando. Iscriviti ad un corso ed entra in contatto con i nostri docenti! METODI DI PAGAMENTO Paga comodamente con PayPal, Nexi, Poste Pay o Bonifico bancario. I nostri corsi possono essere acquistati anche con Carta del Docente o 18App.

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