Ginnastica Dimagrante

Dopo qualche minuto di riscaldamento, ma non troppo per non affaticarsi più del necessario, si partirà con una prima parte dedicata allo smaltimento degli zuccheri in eccesso con esercizi che prevedono l’utilizzo di pesini o a corpo libero. A questo punto liberandosi degli zuccheri, ogni esercizio successivo agirà sul substrato dei grassi in eccesso e per questo ci sarà un allenamento aerobico adatto a questo scopo. Sono previste anche 2 lezioni a settimana, di 4 mesi, 3 mesi, 2 mesi o 1 mese di 1 ora l'uno