Corso Istruttori Pole Dance 1° Livello
Corso
A Erice
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Descrizione
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Tipologia
Corso intensivo
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Livello
Livello base
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Luogo
Erice
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Ore di lezione
32h
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Durata
4 Giorni
La pole dance è un mix di ginnastica e danza con la pertica. Spesso erroneamente confusa con la lap dance, si differenzia invece profondamente da essa in quanto, mentre quest'ultima nasce come spettacolo ludico e d'intrattenimento, la pole dance è un'attività sportiva a tutti gli effetti. Essa si basa infatti sull'esecuzione di figure acrobatiche, che richiedono notevoli doti di forza, scioltezza, coordinazione, agilità, flessibilità e resistenza.
Il corso di 1° Livello si svolge su 2 week-end più un ulteriore giorno per sostenere l'esame finale;
DURATA: 2 week-end (SUDDIVISI IN 2 FINE SETTIMANA)
Orario delle lezioni: mattino 9:30 / 13:00 pomeriggio 14:00 / 18:30
Docenti Istruttori
I corsi di formazione del C.S.E.N. Trapani Centro di Formazione Sportiva sono riconosciuti nel settore per l'elevato livello dei propri docenti.
Docente responsabile del corso è Veronica Orazi
PER INFO e/o ISCRIZIONI CONTATTARE IL CENTRO DI FORMAZIONE SPORTIVA CSEN
Via Giuseppe Cesaro' 99/b - Erice Casa Santa
0923/362200 - 3930051702 (dopo le 16.30) - 3923637995
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Materie
- Pole Dance
- Ginnastica
- Ginnastica aerobica
- Ginnastica sportiva
- Danza sportiva
- Anatomia
- Aerobica
- Acrobatica
- Acrobatica aerea
- Diploma nazionale CSEN
Professori
Veronica Orazi
Maestra di Danza
Programma
PROGRAMMA COMPLETO DEL CORSO DI 1° LIVELLO
1° INCONTRO (SABATO)
- Storia della pole dance
- Figura dell'istruttore
- Struttura generale della lezione
- Warm up 1 Pole Passport
- Differenze palo statico palo Spin
1° INCONTRO (DOMENICA)
- Piani di movimento
- Com'è fatto un muscolo e come funziona
- Funzionamento apparato locomotore
- Figure livello 2 Pole Passport
- Conteggio musicale
- Esercizi fondamentali: squat /distensioni su panca /trazioni /crunch e altri
2° INCONTRO (SABATO)
- Warm up 2
- Potenziamento forza con palo+elastico + esercizi a corpo libero
- Figure livello 3 e 4 Pole Passport
- Flessibilità parte 1 : spaccata sagittale
2° INCONTRO (DOMENICA)
- Pole Fitness coreografia
- Come creare una coreografia
- Programmazione allenamenti a breve e lungo termine
-ripasso generale
- Test scritto con domande a risposta chiusa
- Ripasso Generale per esame pratico
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