Pilates

Centro per lo Sviluppo Armonico
A Brescia

40 
IVA inc.
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Informazione importanti

  • Corso
  • Livello base
  • Brescia
  • 1 ora di lezione
  • Durata:
    9 Mesi
  • Quando:
    Da definire
Descrizione

Il PILATES é un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, che aiutano a tenere il corpo bilanciato, acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale.

Informazione importanti
Sedi

Dove e quando

Inizio Luogo Orario
Da definire
Brescia
Via Zara, 121, 25125, Brescia, Italia
Visualizza mappa
dalle 9.30 alle 10.30 seguono altri orari pausa pranzo e sera

Domande più frequenti

· Quali sono gli obiettivi del corso?

l'obiettivo del corso di Pilates è rinforzare i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare, alleviare e prevenire mal di schiena. Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo della POWER HOUSE, cioè tutti i muscoli connessi al tronco: l’addome, i glutei, gli adduttori e la zona lombare.

· A chi è diretto?

a tutti coloro che desiderano prendersi cura di sè

Cosa impari in questo corso?

Tonificazione del corpo
Flessibilità corporea

Professori

Liliana Nistor
Liliana Nistor
Insegnante Pilates

Programma

  • breve spiegazione di come è nato il metodo Pilates
  • come orientarsi tra i vari corsi di Pilates
  • benefici del metodo Pilates
  • esercizi di percezione del corpo
  • breve riscaldamento
  • cosa è il power hause
  • cosa serve il power hause
  • percezione del power hause
  • abbinare il respiro agli esercizi
  • gli esercizi di base del Pilates matwork
  • utilizzo di piccoli attrezzi
  • breve rilassamento finale

Ulteriori informazioni

Corsi di Pilates attivati da sett 2016 a giugno 2017:
Martedì dalle 9.30 alle 10.30
Martedì dalle 19.45 alle 20.45
Giovedì dalle 9.30 alle 10.30
Giovedì dalle 12.45 alle 13.45
Giovedì dalle 17.15 alle 18.15
Giovedì dalle 18.45 alle 19.45

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