Corso di Aerobica
Corso
A Milano
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Descrizione
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Tipologia
Corso
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Luogo
Milano
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Ore di lezione
10h
Rivolto a: tutte le persone.
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Opinioni
Materie
- Aerobica
Programma
AEROBICA
Perché oggi, come attività fisica, viene preferita la ginnastica aerobica a quella chiamata corpo libero?
La prima motivazione che determina la scelta dell’Aerobica è l’elemento “musica“.
La musica è indispensabile alla vita dell’uomo, i suoni ed i rumori ne scandiscono il tempo; muoversi a tempo di musica permette agli individui di esprimersi istintivamente; entra così in azione un feedback corpo-mente che crea delle reazioni positive e rigeneranti.
La seconda, basata sull’esecuzione di movimenti continui ed intensi, permette agli individui di scaricare le tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l’arco della giornata e che vengono messi da parte durante il coinvolgimento della lezione.
Terza, ma sicuramente la più importante, è la globalità dell’allenamento che si realizza, basato su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando principali qualità fisiche quali:
- forza e resistenza muscolare;
- elasticità muscolare ed osteo – legamentosa;
- coordinazione neuro – muscolare;
- equilibrio del peso corporeo.
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