Corso di Aerobica

A.S.D. IL BATTITO Danza Ritmo e Spettacolo
A Milano

90 
IVA inc.
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  • Corso
  • Milano
  • 10 ore di lezione
Descrizione


Rivolto a: tutte le persone.

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Milano
via scalarini 8, 20139, Milano, Italia
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Cosa impari in questo corso?

Aerobica

Programma

AEROBICA

Perché oggi, come attività fisica, viene preferita la ginnastica aerobica a quella chiamata corpo libero?

La prima motivazione che determina la scelta dell’Aerobica è l’elemento “musica“.
La musica è indispensabile alla vita dell’uomo, i suoni ed i rumori ne scandiscono il tempo; muoversi a tempo di musica permette agli individui di esprimersi istintivamente; entra così in azione un feedback corpo-mente che crea delle reazioni positive e rigeneranti.
La seconda, basata sull’esecuzione di movimenti continui ed intensi, permette agli individui di scaricare le tensioni, le ansie ed i timori accumulati durante l’arco della giornata e che vengono messi da parte durante il coinvolgimento della lezione.
Terza, ma sicuramente la più importante, è la globalità dell’allenamento che si realizza, basato su un coinvolgimento di tutti i sistemi organici esaltando principali qualità fisiche quali:

  • forza e resistenza muscolare;
  • elasticità muscolare ed osteo – legamentosa;
  • coordinazione neuro – muscolare;
  • equilibrio del peso corporeo.

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