Corsi Stretching online e a distanza

...come muoversi sul campo e coprire tutte le aree. Il posizionamento dei giocatori in una partita di Sepak Takraw: come ottimizzare le dinamiche di squadra...

...L’importanza della gestione della resistenza e della postura del corpo Come allenare un lanciatore per migliorare la capacità di lettura del battitore avversario Modulo...

...Benefici del raccoglimento per il cavallo e il cavaliere. Modulo 8: Esercizi di Linee e Curve Come tracciare figure geometriche nel Dressage...

...mountain climbers. Progressioni per il core Plank con movimenti, V-sit, esercizi con palla medica. - Modulo 7: Allenamento della Parte Superiore Esercizi...

...di attacco alla difesa e viceversa Tecniche di recupero e di contrattacco L’importanza della velocità e del movimento senza palla nelle transizioni Allenamenti...

...l’utilizzo della forza e della velocità. La gestione dell’energia durante la proiezione per evitare infortuni. Modulo 6: Il Grappling nel Sambo...

...di ciclismo per il triathlon: posizione sulla bicicletta, gestione della resistenza e della velocità. Come scegliere la bicicletta giusta per il triathlon...

...Modulo 5: Alimentazione e Nutrizione per l’Ultramaratona L’importanza della nutrizione durante l’allenamento e la gara: come mantenere il livello di energia stabile...

...Tecniche di base per fare un giro più stretto e controllato Modulo 7: Il Primo Ollie Cos’è l’Ollie e come si esegue Tecniche di base: come sollevare la...

...Il ruolo del condizionamento cardiovascolare nelle sessioni CrossFit L’allenamento metabolico conditioning (metcon): allenamenti ad alta intensità per...

...schiena e stabilità del core. Si approfondisce come attenzione all’allineamento e controllo del respiro ottimizzi forza, equilibrio e sicurezza...

...migliorando mobilità e fluidità dei movimenti. Si spiega come stretching regolare riduca rigidità, favorisca postura corretta e aumenti comfort fisico generale... Impara:: Ginnastica posturale...

...di attivazione muscolare 3.2 Stretching dinamico per l'allenamento intermedio 3.3 Preparazione mentale all'allenamento Modulo 4: Esercizi di forza...

...L’importanza di mantenere il controllo durante il lavoro a terra Come passare dalla difesa all’attacco in posizione di controllo Modulo 7: Il Ruolo della...

...sopra la testa Tecniche per migliorare il salto e la velocità nell’alzata La gestione della stabilità e della potenza in entrambi i movimenti Modulo 6...

...creazione di occasioni Tecniche di passaggio e visione di gioco La transizione difesa-attacco e attacco-difesa Come sostenere la squadra sia in fase offensiva...

...di rimbalzo e come si ritorna lentamente verso la piattaforma. Modulo 5: Sicurezza nel Bungee Jumping I protocolli di sicurezza per un salto sicuro...

...Tecniche di controllo in volo: come stabilizzare la discesa, regolare la direzione e la velocità. La gestione della fase di atterraggio: come prepararsi...

...come gestire la velocità, curvare e fermarsi. Tecniche di discesa in contesti diversi: piani, pendii ripidi, neve fresca. Modulo 5: Snowboard...

...L’uso delle mani e dei piedi per facilitare l'arrampicata Superamento degli ostacoli come ringhiere, tubi e muri lisci Modulo 8: Il Precision Jump e...