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Soul Pilates® – Livello Avanzato

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A Distanza

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Informazioni importanti

Tipologia Corso
Livello Livello intermedio
Metodologia A distanza
Durata Flessible
  • Corso
  • Livello intermedio
  • A distanza
  • Durata:
    Flessible
Descrizione

Il Livello Avanzato del Soul Pilates® è composto da 14 esercizi ed è stato studiato per:
Incrementare la respirazione diaframmatica e yogica
Sviluppare una consapevolezza avanzata della zona powerhouse
Aumentare la concentrazione
Aumentare l’equilibrio
Aumentare la coordinazione motoria
Aumentare l’elasticità della colonna vertebrale e delle gambe
Aumentare la capacità di apertura delle spalle
Tonificare, rassodare e scolpire i muscoli delle braccia e delle gambe

Strutture (1)
Dove e quando

Luogo

Inizio

A distanza

Inizio

Posti esauriti

Da tener presente

· Requisiti

Consigliato a chi abbia già familiarizzato con Il Soul Pilates® Base ed abbia conseguito una certa dimestichezza con il proprio corpo. In presenza di dolori preesistenti o patologie (a livello di colonna, ecc.), meglio chiedere conferma al proprio medico

· Quanto dura il corso?

Il videocorso dura circa 20 minuti mentre la sessione di allenamento dai 30 ai 40 minuti. I benefici che si possono riscontrare fin da subito sono innumerevoli, sia sul piano fisico che mentale

Domande e risposte

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Cosa impari in questo corso?

Respirazione
Pilates
Yoga
Esercizi
Coordinamento motorio
Elasticità
Consapevolezza fisica
Rilassamento
Allungamento
Concentrazione

Programma

Il corso fonde concetti e movimenti tipici sia dello yoga che del pilates. Elena Bombarda, istruttrice e professionista qualificata, ha fuso i due approcci per portare al massimo i benefici con tecniche morbide, alla portata praticamente di chiunque. Il corso parte dal livello base per aumentare di impegno e di complessità.
I temi trattati:
Postura corretta
Coordinazione motoria
Concentrazione
Apertura delle spalle
Tonificazione gambe e braccia
Equilibrio
Elasticità
Maggiore consapevolezza corporea
Rilassamento
Pilates
Yoga