Soul Pilates® – Livello Base
Corso
Online
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Descrizione
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Tipologia
Corso
-
Livello
Livello base
-
Metodologia
Online
-
Durata
Flessible
Il Livello Base del Soul Pilates è composto da 14 esercizi ed è stato studiato per:
Sviluppare la respirazione diaframmatica e yogica
Sviluppare una consapevolezza base della zona powerhouse
Aumentare la concentrazione
Migliorare l’equilibrio
Migliorare la coordinazione motoria
Migliorare l’elasticità della colonna vertebrale e delle gambe
Attivare la capacità di apertura delle spalle
Tonificare i muscoli delle braccia e delle gambe
Sedi e date
Luogo
Inizio del corso
Inizio del corso
Profilo del corso
Il corso base non richiede specifiche abilità. E' aperto a tutti ed è un modo morbido e graduale per iniziare a prendere consapevolezza del proprio corpo. In presenza di dolori preesistenti o patologie (a livello di colonna, ecc.), meglio chiedere conferma al proprio medico
Il videocorso dura circa 20 minuti mentre la sessione di allenamento dai 30 ai 40 minuti. I benefici che si possono riscontrare fin da subito sono innumerevoli, sia sul piano fisico che mentale
Opinioni
Materie
- Pilates
- Soul
- Elasticità
- Coordimento motorio
- Respirazione corretta
- Rilassamento
- Coordinazione motoria
- Consapevolezza
- Allungamento muscolare
- Yoga
Programma
Il corso fonde concetti e movimenti tipici sia dello yoga che del pilates. Elena Bombarda, istruttrice e professionista qualificata, ha fuso i due approcci per portare al massimo i benefici con tecniche morbide, alla portata praticamente di chiunque. Il corso parte dal livello base per aumentare di impegno e di complessità.
I temi trattati:
Postura corretta
Coordinazione motoria
Concentrazione
Apertura delle spalle
Tonificazione gambe e braccia
Equilibrio
Elasticità
Maggiore consapevolezza corporea
Rilassamento
Pilates
Yoga
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Soul Pilates® – Livello Base