Soul Pilates® – Livello Base

Corso

Online

25 € IVA inc.

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Descrizione

  • Tipologia

    Corso

  • Livello

    Livello base

  • Metodologia

    Online

  • Durata

    Flessible

Il Livello Base del Soul Pilates è composto da 14 esercizi ed è stato studiato per:
Sviluppare la respirazione diaframmatica e yogica
Sviluppare una consapevolezza base della zona powerhouse
Aumentare la concentrazione
Migliorare l’equilibrio
Migliorare la coordinazione motoria
Migliorare l’elasticità della colonna vertebrale e delle gambe
Attivare la capacità di apertura delle spalle
Tonificare i muscoli delle braccia e delle gambe

Sedi e date

Luogo

Inizio del corso

Online

Inizio del corso

GennaioIscrizioni chiuse

Profilo del corso

Il corso base non richiede specifiche abilità. E' aperto a tutti ed è un modo morbido e graduale per iniziare a prendere consapevolezza del proprio corpo. In presenza di dolori preesistenti o patologie (a livello di colonna, ecc.), meglio chiedere conferma al proprio medico

Il videocorso dura circa 20 minuti mentre la sessione di allenamento dai 30 ai 40 minuti. I benefici che si possono riscontrare fin da subito sono innumerevoli, sia sul piano fisico che mentale

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Opinioni

Materie

  • Pilates
  • Soul
  • Elasticità
  • Coordimento motorio
  • Respirazione corretta
  • Rilassamento
  • Coordinazione motoria
  • Consapevolezza
  • Allungamento muscolare
  • Yoga

Programma

Il corso fonde concetti e movimenti tipici sia dello yoga che del pilates. Elena Bombarda, istruttrice e professionista qualificata, ha fuso i due approcci per portare al massimo i benefici con tecniche morbide, alla portata praticamente di chiunque. Il corso parte dal livello base per aumentare di impegno e di complessità.
I temi trattati:

Postura corretta

Coordinazione motoria

Concentrazione

Apertura delle spalle

Tonificazione gambe e braccia

Equilibrio

Elasticità

Maggiore consapevolezza corporea

Rilassamento

Pilates

Yoga

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